La mejor forma natural y casera para controlar la diabetes y regular los niveles de azúcar en la sangre es la pérdida de peso, ya que esto hace que el cuerpo sea menos graso, lo que mejora el funcionamiento del hígado y el páncreas, así como mejora la sensibilidad a la insulina, facilitando su trabajo. Para poder perder peso es muy importante comer una dieta equilibrada, así como hacer ejercicio regularmente.
Sin embargo, junto con la pérdida de peso, también hay algunas plantas que pueden usarse para potenciar el efecto de la insulina y ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, especialmente en personas con prediabetes. Estas plantas solo deben usarse después de consultar al médico que está guiando el tratamiento, ya que algunas plantas pueden interferir con el efecto de algunos medicamentos utilizados para la diabetes y pueden causar complicaciones graves, como la hipoglucemia.
Cualquiera de las plantas que se presentan a continuación también se puede consumir en forma de un suplemento alimenticio, que se vende en tiendas naturistas como cápsulas. En estos casos, su uso debe hacerse de acuerdo con el fabricante o de acuerdo con la orientación de un nutricionista o herbolario.
Algunas de las plantas que tienen evidencia científica para regular la glucosa en sangre incluyen:
1. Fenogreco
La alholva, conocida científicamente como Trigonella foenum-graecum, es una planta medicinal muy versátil, que se puede utilizar para tratar diversos problemas de salud, pero que tiene un fuerte efecto en el control de los niveles de azúcar en la sangre.
Esto se debe a que esta planta tiene, en sus semillas, una sustancia activa, conocida como 4-hidroxilenucina, que, según varios estudios, parece aumentar la producción de insulina en el páncreas, disminuyendo los altos niveles de glucosa, comunes en la diabetes.
Además, el fenogreco también parece retrasar el vaciado del estómago, disminuir la absorción de carbohidratos y promover el uso de glucosa por parte del cuerpo, disminuyendo la glucosa en sangre.
Ingredientes
- 1 taza de agua; 2 cucharaditas de semillas de fenogreco.
Como usar
Coloque el agua y las hojas en una sartén y hierva durante 1 minuto, luego apague el fuego y deje reposar durante otros 5 minutos. Finalmente, retire las semillas y beba el té después de calentar. Este té se puede usar después de las comidas para ayudar a regular los niveles de glucosa, sin embargo, no se debe usar si se usan medicamentos para la diabetes, ya que puede causar hipoglucemia, especialmente si no se tiene conocimiento del médico.
El uso de fenogreco puede tener algunos efectos secundarios en niños, mujeres embarazadas o mujeres que están amamantando y, por lo tanto, debe evitarse en estos casos.
2. Ginseng asiático
El ginseng asiático, también conocido como Panax ginseng , es una raíz medicinal ampliamente utilizada en todo el mundo para los más diversos propósitos, especialmente para mejorar la circulación sanguínea cerebral y mejorar el rendimiento. Sin embargo, esta raíz también ayuda a aumentar la producción de insulina por el páncreas, además de mejorar la sensibilidad a esa insulina.
Por lo tanto, el ginseng puede ser una excelente opción para las personas con diabetes tipo 2, ya que ayuda a regular mejor la cantidad de azúcar en la sangre.
Ingredientes
- 1 taza de agua; 1 cucharada de raíz de ginseng.
Como usar
Pon a hervir el agua y el ginseng durante 5 minutos y luego deja reposar otros 5 minutos. Finalmente, colar, dejar calentar y beber 2-3 veces al día.
El consumo regular de este té puede causar efectos secundarios en algunas personas, entre las que se incluyen la sensación de nerviosismo, dolor de cabeza o insomnio, por ejemplo. Además, las mujeres embarazadas no deben usar este té sin la supervisión del obstetra.
3. diente de león
El diente de león es otra planta que parece tener un fuerte efecto sobre la diabetes, ya que tanto sus hojas como sus raíces pueden regular los niveles de azúcar en la sangre. De hecho, la raíz del diente de león incluso tiene una sustancia, conocida como inulina, que puede aumentar la producción de insulina, ya que es un tipo de azúcar que no se metaboliza, es decir, que no conduce a un aumento en el nivel de azúcar en la sangre
Por lo tanto, el diente de león se puede usar como una buena opción natural para las personas pre-diabéticas.
Ingredientes
- 1 taza de agua; 1 cucharada de raíz de diente de león.
Como usar
Deje hervir el agua y las raíces en una sartén durante 5 minutos, luego retire del fuego y deje reposar durante otros 5 minutos. Colar y beber después de calentar. Este té se puede beber hasta 3 veces al día.
4. manzanilla
La manzanilla es otra planta ampliamente utilizada en la medicina popular, ya que se conoce como un tranquilizante natural, sin embargo, esta planta también tiene un efecto sobre el nivel de azúcar en la sangre, lo que ayuda a mantenerlo bajo control. Además, también parece proteger contra las complicaciones de la enfermedad, como el daño a los vasos sanguíneos.
Algunos de los componentes que parecen ser responsables de estos efectos incluyen sustancias como umbeliferona, esculina, luteolina y quercetina.
Ingredientes
- 1 cucharada de manzanilla; 1 taza de agua hirviendo.
Como usar
Agregue la manzanilla al agua hirviendo y deje reposar durante 5 a 10 minutos. Luego cuele, deje que se caliente y beba de 2 a 3 veces al día.
Hay algunos estudios que indican que la manzanilla no debe ingerirse durante el embarazo, por esta razón, las mujeres embarazadas deben consultar al obstetra antes de usar este té.
5. canela
La canela, además de ser una excelente especia aromática, también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, ya que contiene un componente, conocido como hidroximetil-calcona, que parece imitar el efecto de la insulina en el cuerpo, lo que ayuda en el metabolismo de glucosa
Para esto, la canela se puede agregar a los alimentos o comer en forma de agua de canela, por ejemplo.
Ingredientes
- 1 a 2 ramas de canela; 1 litro de agua.
Como usar
Agregue los palitos de canela al agua y deje reposar en el refrigerador durante la noche. Luego retire los palitos de canela y beba durante todo el día.
Hay algunos estudios que indican que la canela no debe ingerirse durante el embarazo, por lo que es recomendable que las mujeres embarazadas consulten al obstetra antes de usar este té.
Mire este video para descubrir qué puede hacer para controlar la diabetes más fácilmente:
