Formas efectivas de eliminar los gases intestinales.

Hay varias maneras de eliminar los gases intestinales atrapados, pero una de las más simples y prácticas es tomar té de hinojo con bálsamo de limón y caminar durante unos minutos, ya que de esta manera es posible estimular el funcionamiento del intestino, eliminando los gases. natural al caminar.

En los casos en que no es posible eliminar los gases solo con el uso de este té, puede ser necesario realizar masajes abdominales para evitar la acumulación excesiva de gases que pueden causar dolor muy agudo, que incluso puede confundirse con un ataque cardíaco. Sepa cómo reconocer los síntomas de los gases que no deben confundirse con un ataque cardíaco.

Estrategias para liberar gases

Algunas estrategias excelentes para eliminar los gases atrapados son:

1. Presione el abdomen para liberar gases

Para deshacerse rápidamente del gas intestinal, una buena manera es comprimir el abdomen. Para hacer esto, debe acostarse boca arriba y doblar las rodillas sobre el vientre, ejerciendo presión sobre la región. Esta también es una excelente opción para eliminar gases en bebés y niños, ya que no presenta ningún tipo de riesgo para la salud.

2. Obtenga un masaje para liberar gas

Otra alternativa muy eficiente es hacer un masaje abdominal, con movimientos circulares suaves, en la dirección de arriba a abajo, como si empujara el gas fuera del cuerpo.

3. Beber té contra el gas

Tomar té de bálsamo de limón con hinojo durante todo el día también es una buena opción porque tiene una propiedad antiespasmódica que, además de eliminar gases, ayuda a reducir el dolor punzante en la región abdominal. Además, el agua en el té ayuda a hidratar la torta fecal, lo que ayuda a aflojar el intestino. El té Carqueja también es una buena opción, como lo es el té de jengibre. Vea cómo preparar remedios caseros para los gases.

4. Tome jugo laxante para aflojar el intestino.

Tomar un vaso de jugo de papaya con yogurt natural, ciruela y avena por la mañana es una buena estrategia para comenzar bien el día y poder combatir el intestino atascado. Simplemente prepare el jugo batiendo los ingredientes en una licuadora y tómelo luego, sin endulzar. El jugo de naranja también es una buena opción para tomar durante todo el día y elegir pasar el día comiendo solo frutas también puede ayudar a aflojar el intestino, pero esto no debe hacerse durante más de 1 día porque esta es una dieta muy restrictivo Vea más ejemplos de frutas laxantes.

5. Tomar un medicamento de la farmacia.

Otra forma de deshacerse de los gases es usar medicamentos de farmacia, que se pueden comprar sin receta, pero con la indicación del farmacéutico. Los remedios pueden hacer que los gases salgan del cuerpo, algunos ejemplos son Simeticona (Luftal), Carbón o Almeida Prado 48. Ver más ejemplos de remedios para gases.

Si incluso cuando sigue estas pautas, la persona todavía tiene gases atrapados y sufre de estreñimiento, se puede hacer un enema en casa para eliminar las heces y los gases juntos. Para hacer esto, debe comprar un medicamento en forma de supositorio que debe introducirse a través del ano y que después de unos minutos provoca la eliminación de una gran cantidad de heces, lo que limpia el intestino y elimina por completo los gases atrapados, brindando alivio síntomas de forma rápida y eficiente. Aprende a hacer un enema en casa.

Como eliminar gases en el embarazo

La acumulación de gases asociados con el estreñimiento es una situación común al final del embarazo. En este caso, lo que puede hacer la mujer embarazada, además de las técnicas indicadas anteriormente, es tomar un laxante, bajo orientación médica, o hacer un microenema en casa. Además, practicar ejercicios ligeros y elegir consumir frutas laxantes también es una excelente opción para eliminar gases y terminar con el dolor que causan.

Comer una cantidad menor de alimentos a la vez, y siempre prefiere beber solo una pequeña cantidad de agua con las comidas principales, el almuerzo y la cena, también puede ser una buena estrategia para consumir menos azúcares y carbohidratos al mismo tiempo que come uno. fuente de proteínas, como la carne.

Mantener el cuerpo activo, hacer ejercicio diariamente, o al menos 3 veces por semana, y mantener actividades que promuevan la contracción muscular, como la jardinería, puede ser una buena solución para evitar estar sentado durante mucho tiempo, simplemente sentarse o acostarse, porque esto también perjudica Digestión y favorece la acumulación de gases. Conozca las causas y sepa cómo eliminar los gases durante el embarazo.

¿Qué puede causar el exceso de gas?

Los gases se producen constantemente y se eliminan de forma natural, pero cuando se consumen alimentos que causan gases y estreñimiento al mismo tiempo, se pueden acumular en el intestino, dejando el vientre duro, hinchado, causando molestias e hinchazón. Cuando esto sucede, se debe evitar comer alimentos que causan gases e invertir en aquellos que son ricos en fibra, además de beber suficiente agua para facilitar la eliminación de heces y, en consecuencia, gases.

Los gases intestinales se producen en mayores cantidades en las siguientes situaciones:

1. Mala nutrición

Cuando los alimentos aún no se han digerido completamente y terminan fermentando en el tracto digestivo por más tiempo, lo cual está directamente influenciado por las bacterias que pueblan naturalmente el tracto intestinal de la persona. Comer más carbohidratos de lo normal, como puede suceder después de comer pizza o pasta para asar, por ejemplo, puede causar un aumento de los gases intestinales y causar dolor punzante en el abdomen, además de dejar el vientre distendido.

Mira algunos alimentos que causan gases, para saber lo que no puedes comer en este momento, en este video:

2. Estreñimiento

Si la persona sufre de estreñimiento, las heces endurecidas pueden empeorar la condición, ya que bloquean la salida de gases. Por lo tanto, lo ideal es poder expulsar las heces lo antes posible y eliminar las burbujas de gas que aún están dentro del intestino. Se pueden usar medicamentos, tés y alimentos ricos en fibra y agua, pero en algunos casos, un enema o un lavado intestinal pueden ser una buena solución. Echa un vistazo a estrategias más naturales para acabar con el estreñimiento.

3. Demasiada fibra y muy poca agua.

Comer más fibra en su dieta es bueno, pero para que pueda cumplir su objetivo y facilitar la eliminación de las heces, es necesario beber suficiente agua, para que la torta fecal se vuelva más suave y pueda deslizarse fácilmente a través del intestino. Comer mucha fibra, pero no beber suficientes líquidos, hace que los alimentos permanezcan en el intestino por más tiempo, teniendo más tiempo para fermentar, formando más gases y molestias abdominales. Algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra son papaya, avena, granos enteros, frutas sin pelar, verduras y verduras. Aquí le mostramos cómo comer una dieta alta en fibra para regular su intestino.

4. Enfermedades

Situaciones como la enfermedad celíaca, el síndrome del intestino irritable, la intolerancia a la lactosa, la sensibilidad al gluten y otros cambios intestinales también pueden causar hinchazón y exceso de gases. Estos cambios se pueden diagnosticar en cualquier etapa de la vida, por lo que una consulta médica con un gastroenterólogo puede ser útil, cuando el exceso de gases es frecuente y molesta las actividades diarias.

Se pueden solicitar pruebas y exámenes para evaluar los hábitos y la salud del tracto digestivo, pero una consulta con un nutricionista también puede ser útil para saber cómo ajustar la dieta en cada etapa de la vida.

Cómo saber si tengo un exceso de gas

El cuerpo produce gases constantemente, que se eliminan naturalmente al sentarse en el inodoro para orinar o defecar, y al caminar o contraer el abdomen. La mayoría de las veces los gases no huelen muy fuerte, y es normal liberar gases, aproximadamente 20 veces al día. Lo que puede caracterizar un exceso de gases es la frecuencia con la que se eliminan y el olor más intenso, lo que puede indicar que la salud intestinal no es adecuada y necesita una evaluación médica.