Cómo mantener la lactancia materna después de regresar al trabajo

Para mantener la lactancia materna después de regresar al trabajo, es necesario amamantar al bebé al menos 2 veces al día, lo que puede ser en la mañana y en la noche. Además, la leche materna se debe extraer con un extractor de leche dos veces al día para mantener la producción de leche.

Por ley, la mujer también puede salir de la oficina 1 hora antes para amamantar, tan pronto como llegue a casa, y también puede usar la hora del almuerzo para comer en casa y aprovechar la oportunidad para amamantar o extraer su leche en el trabajo.

Vea cómo puede producir más leche materna.

Consejos para mantener la lactancia materna después de regresar al trabajo

Algunos consejos simples para mantener la lactancia materna después de regresar al trabajo pueden ser:

1. Elija la forma más cómoda de extraer la leche, que puede ser manual o con un extractor de leche manual o eléctrico; Extraer leche una semana antes de comenzar a trabajar, para que quien cuide al bebé pueda darle leche materna en el biberón, si es necesario; Use blusas y sostén de lactancia con abertura en la parte delantera, para que sea más fácil extraer la leche en el trabajo y amamantar; Beba de 3 a 4 litros de líquidos al día, como agua, jugos y sopas;

   Coma alimentos ricos en agua como gelatina y energía y alimentos ricos en agua como el maíz.

Para conservar la leche materna, puede poner la leche en botellas de vidrio esterilizadas y guardarla en el refrigerador por 24 horas o en el congelador por 15 días. Las etiquetas con la fecha del día en que se extrajo la leche deben colocarse en la botella para usar las botellas que se han almacenado durante más tiempo.

Además, cuando se extrae la leche en el trabajo, debe mantenerse en el refrigerador hasta que sea hora de salir y luego transportarse en una bolsa térmica. Si no es posible almacenar la leche, debe tirarla, pero continúe exprimiéndola porque es importante mantener la producción de leche. Obtenga más información sobre cómo almacenar la leche en: Conservación de la leche materna.

Cómo alimentar al bebé después de regresar al trabajo

El siguiente es un ejemplo de cómo alimentar al bebé alrededor de 4 a 6 meses, cuando la madre vuelve al trabajo:

• Primera comida (6h-7h) - Leche materna Segunda comida (9h-10h) - Manzana, pera o plátano en puré Tercera comida (12h-13h) - Puré de verduras como la calabaza, por ejemplo cuarta comida (15h-16h) - Gachas sin gluten como gachas de arroz 5ª comida (18h-19h) - Leche materna 6ª comida (21h-22h) - Leche materna

Es normal que el bebé cercano a la madre rechace el biberón u otros alimentos porque prefiere la leche materna, pero cuando no siente la presencia de la madre, es más fácil aceptar otros alimentos. Obtenga más información sobre la alimentación en: Alimentación del bebé de 0 a 12 meses.