Para mejorar la producción de leche materna, es importante que la mujer que amamanta beba entre 3 y 4 litros de líquidos por día, coma una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y granos integrales, y también aumente la frecuencia y la duración de las comidas., para estimular el reflejo de la hormona prolactina que aumenta la producción de leche materna.
Cuanto más succiona el bebé, más leche produce la madre y, por lo tanto, la madre debe dejar que el bebé succione cuando tenga hambre, incluso por la noche y, si es posible, deje que el bebé vacíe el pecho hasta el final y solo entonces ofrezca otro
Es importante mantener la lactancia materna incluso en caso de mastitis o hematoma en el pezón, porque chupar al bebé también ayuda a tratar estas situaciones.
Los siguientes consejos deben seguirse diariamente para garantizar una producción considerable de leche:
1. Bebe agua
La ingesta de 3 a 4 litros de líquidos por día, como agua, jugos y sopas, asegura una buena producción de leche. Siempre debe tomar 1 vaso de agua, té o jugo antes y después de amamantar.
2. Mira al bebé
Al mirar al bebé mientras amamanta, libera más hormonas en el torrente sanguíneo y, en consecuencia, aumenta la producción de leche. Descubra cuáles son las mejores posiciones para amamantar.
3. Come bien
La dieta durante la lactancia debe ser equilibrada y rica en alimentos con agua, como gelatina y frutas como naranjas, melones y sandías, y también alimentos que proporcionen suficiente energía como el maíz, las castañas y el bacalao.
4. Relájate
Descansar siempre que sea posible asegura que el cuerpo tenga energía para la producción de leche. La madre puede aprovechar la oportunidad de sentarse en la silla de lactancia cuando termine de amamantar y, si es posible, debe evitar las tareas domésticas, especialmente aquellas que requieren más esfuerzo.
Vea buenos consejos sobre cómo relajarse después de dar a luz para producir más leche.
5. Tomar suplemento
Tomar un suplemento especialmente formulado para el período de lactancia, con silimarina, puede ayudar a producir más leche. Antes de comenzar el suplemento, debe hablar con su médico de cabecera o pediatra acerca de esta posibilidad. Aprende a usar este suplemento.
La mujer puede saber que está produciendo suficiente leche para el bebé si el bebé está aumentando de peso adecuadamente. Si el médico cree que el bebé no está ganando suficiente peso en las consultas con el pediatra, puede guiar el uso del biberón con leche adaptada, para completar la lactancia o como un sustituto.
El bebé debe amamantar exclusivamente hasta los 6 meses y aunque la madre tenga que regresar al trabajo antes de esta recomendación, el bebé puede continuar tomando la leche materna del biberón si la madre toma la leche en el hogar y en el trabajo y se la da a cualquiera que se quede cuidando al bebé. Vea cómo garantizar la lactancia materna después de regresar al trabajo.
