7 causas comunes de dolor corporal y qué hacer

El dolor en todo el cuerpo generalmente se asocia con dificultad para dormir, cansancio excesivo y estrés y, por lo tanto, mejora en 2 o 3 días, especialmente cuando descansa y evita participar en actividades muy estresantes.

Sin embargo, este tipo de dolor también puede ser un signo de problemas como la gripe, la fibromialgia o la anemia, por ejemplo, y en tales casos puede estar acompañado de otros signos como fiebre, dolor de cabeza o tos.

Por lo tanto, siempre que el dolor en el cuerpo permanezca por más de 3 días o sea muy intenso, impidiendo la realización de las actividades diarias, es importante acudir al médico general para tratar de identificar la causa correcta y comenzar el tratamiento adecuado.

1. Estrés y ansiedad.

Cuando ha estado estresado o ansioso durante mucho tiempo, el sistema inmunitario se debilita y, por lo tanto, el cuerpo tiene más dificultades para controlar pequeñas infecciones e inflamaciones causadas por virus y bacterias que están en contacto constante con el cuerpo.

Aunque en estos casos, generalmente no hay síntomas muy evidentes de infección, como fiebre, es común sentir el cuerpo más doloroso, especialmente al final del día.

• Qué hacer: es importante tratar de aliviar el estrés durante el día participando en actividades relajantes como la meditación, el yoga o incluso el descanso, para reducir los niveles de estrés y fortalecer el sistema inmunológico. Vea 7 pasos simples para aliviar el estrés y la ansiedad.

2. Dificultad para dormir

Dormir menos de 6 horas por noche puede tener un efecto muy negativo en todo el cuerpo, ya que las células no tienen suficiente tiempo para regenerarse y, por lo tanto, el cuerpo no tiene la energía necesaria para funcionar correctamente. Cuando esto sucede, es común comenzar a sentir un malestar general que empeora y produce dolor en todo el cuerpo.

Otros signos que pueden aparecer asociados incluyen una necesidad de dormir durante el día, falta de memoria y dificultad para mantener la concentración, incluso cuando habla con otra persona.

• Qué hacer: debe fomentar la relajación antes de acostarse, meditar, beber bebidas calientes o escuchar música relajante, por ejemplo. Vea 8 técnicas para dormir más rápido y mejor.

3. Gripe o resfriado

El dolor en todo el cuerpo es un síntoma típico de la gripe que generalmente aparece primero antes que otros síntomas, como dolor de garganta, fiebre y secreción nasal, por ejemplo. Aunque es más frecuente en invierno, la gripe y el resfriado también pueden aparecer en verano y, en estos casos, el dolor en el cuerpo es más intenso debido a la deshidratación del organismo.

• Qué hacer: es importante descansar en casa, beber al menos 1, 5 litros de agua al día y evitar cambios bruscos de temperatura. Además, para aliviar los síntomas, puede usar medicamentos recetados por el médico, como el paracetamol o el ibuprofeno, por ejemplo. También revise algunos remedios caseros para terminar con la gripe.

4. Falta de vitamina D

La vitamina D es muy importante para el cuerpo, ya que garantiza la correcta absorción y uso del calcio en el cuerpo, que es un mineral esencial para el funcionamiento de la mayoría de los órganos, como los riñones, el corazón e incluso los músculos.

Por lo tanto, las personas con bajos niveles de vitamina D pueden experimentar cambios en el funcionamiento de varios órganos y músculos, lo que termina produciendo dolor en varias partes del cuerpo, sin una causa aparente.

• Qué hacer: es recomendable hacerse un análisis de sangre para confirmar los niveles de vitamina D y, si disminuyen, debe aumentar la ingesta de pescado y la exposición al sol en un momento saludable. Comprenda cómo aumentar la cantidad de vitamina D.

5. Anemia

La anemia surge cuando los glóbulos rojos no funcionan correctamente y, por lo tanto, diferentes partes del cuerpo no reciben el oxígeno necesario para funcionar. Por lo tanto, es común que, además de una sensación de cansancio extremo, el dolor también aparezca en todo el cuerpo.

Otros síntomas comunes de anemia incluyen palidez, hormigueo en los pies y manos y dolor abdominal, por ejemplo.

• Qué hacer: se debe consultar a un médico general para hacerse un análisis de sangre y evaluar la cantidad de hemoglobina en la sangre. Si se reduce, es importante identificar el tipo de anemia para comenzar el tratamiento adecuado, sin embargo, es común que el tratamiento comience con la ingesta de suplementos de hierro, ya que la anemia por falta de hierro es la más común. Obtenga más información sobre el tratamiento de la anemia.

6. Fibromialgia

La fibromialgia se caracteriza por la presencia de dolor en ciertos puntos específicos del cuerpo, lo que da la impresión de que tiene dolor en todo el cuerpo. Estos dolores generalmente son peores en la mañana y afectan especialmente a las mujeres.

• Qué hacer: se debe consultar a un reumatólogo si se sospecha fibromialgia, para hacer el diagnóstico y comenzar el tratamiento adecuado, que generalmente se realiza con medicamentos y ejercicios guiados por un fisioterapeuta. Ver todas las opciones de tratamiento disponibles.

7. apendicitis

Aunque es más raro, la apendicitis también puede causar dolor en todo el cuerpo, acompañado de una sensación de malestar general, sin el síntoma clásico de dolor intenso ubicado en la parte inferior derecha del abdomen. En estos casos, también puede aparecer palidez, disminución del apetito, fiebre persistente de bajo grado y estreñimiento. Vea los principales síntomas de apendicitis y realice nuestra prueba en línea.

• Qué hacer: para confirmar la presencia de apendicitis, acuéstese boca arriba y presione sobre el sitio del apéndice, eliminando rápidamente la presión sobre el sitio. Si el dolor se vuelve más intenso cuando se extrae la mano, puede indicar la presencia de apendicitis y, por lo tanto, es aconsejable ir al hospital para confirmar el diagnóstico y comenzar el tratamiento, que generalmente se realiza con cirugía.

Cuando el dolor corporal puede ser severo

En la mayoría de los casos, el dolor en todo el cuerpo no es intenso y mejora en aproximadamente 2 a 3 días, sin embargo, también puede ser un signo de un problema más grave. Esto es más común cuando el dolor se acompaña de otros síntomas como:

• Fiebre persistente durante más de 3 días; dolor muy intenso que dificulta el movimiento; náuseas o vómitos; desmayos; sudores nocturnos; pérdida de peso sin razón aparente; dificultad para respirar.

Si aparecen uno o más de estos síntomas, se recomienda ir al hospital para tratar de identificar el problema y comenzar el tratamiento adecuado. Si está tomando algún medicamento, es importante tomar el cuadro o el nombre del medicamento para informar al médico, ya que en algunos casos, el dolor en el cuerpo también puede ser un efecto secundario del medicamento.