- Principales causas
- Síntomas principales
- Como se hace el tratamiento
- Opciones de tratamiento en el hogar
La metatarsalgia es el dolor que afecta el frente de los pies, formado por los huesos metatarsianos, que son huesos pequeños que forman los dedos de los pies y el empeine. Puede tener una variedad de causas, incluido el uso de tacones y zapatos inapropiados para los pies, ejercicios de alto impacto, exceso de peso o deformidades en los pies, como un pie hueco o un juanete.
La metatarsalgia es curable, y el tratamiento se realiza con ejercicios de fisioterapia para mejorar el soporte y la movilidad de los pies, además del uso de plantillas ortopédicas para acomodar y aliviar el dolor al caminar. La consulta con un ortopedista o fisiatra también es importante, especialmente en caso de dolor persistente, para una evaluación más profunda de la causa y para poder guiar el uso de medicamentos para aliviar el dolor, como los antiinflamatorios.
Principales causas
La metatarsalgia generalmente ocurre cuando hay una irritación en las articulaciones, tendones o nervios que sostienen los metatarsianos, y puede ser causada por:
- Uso de tacones altos o zapatos puntiagudos, ya que tienden a aumentar la presión en los metatarsianos; Deformidad en los pies, como el antepié o cambios en la forma de los dedos, como en el juanete. Vea algunos consejos para cuidar el juanete; Exceso de peso, lo que provoca una mayor sobrecarga en los huesos de los pies; Enfermedades neurológicas que afectan los nervios de los pies, como el neuroma de Morton. Comprender qué es y cómo identificar el neuroma de Morton; Realizar actividades físicas de alto impacto o durante muchas horas, como correr largas distancias, especialmente cuando no hay una orientación adecuada, lo que conduce a una sobrecarga de los metatarsianos; Desarrollo de artritis u osteoartritis en los metatarsianos debido al desgaste óseo relacionado con la edad o inflamación debido a cambios en la inmunidad. Comprenda las causas y cómo diferenciar entre artritis y osteoartritis.
Para confirmar la causa de la metatarsalgia, el médico o fisioterapeuta debe, además de observar los síntomas, identificar los cambios en los pies y, si es necesario, ordenar pruebas como radiografías de los pies, podoscopia, que pueden identificar la forma de la huella, o baropodometría, que le permite evaluar los lugares de mayor presión sobre sus pies, mientras camina o está de pie.
Síntomas principales
La metatarsalgia causa síntomas como:
- Dolor en las plantas de los pies, que generalmente empeora al caminar o estar de pie durante mucho tiempo. A medida que la causa persiste o el empeoramiento de la deformidad de los pies empeora, el dolor puede volverse intenso y, a menudo, puede deshabilitar el desempeño de las actividades.
También es común que las personas con metatarsalgia tengan callos en el empeine, lo que demuestra las áreas que sufren la mayor presión. Además, se pueden observar desviaciones o cambios en la forma de los pies, como la desviación de los dedos o protuberancias óseas.
Como se hace el tratamiento
Para tratar la metatarsalgia, se recomienda someterse a una evaluación del ortopedista, fisiatra o fisioterapeuta, que podrá evaluar las posibles causas e indicar los tratamientos más adecuados para cada persona. Las recomendaciones clave incluyen:
- Tome medicamentos antiinflamatorios, como el diclofenaco o el ketoprofeno, por ejemplo, recomendados por el médico para aliviar el dolor y las molestias; Realice fisioterapia, con ejercicios para mejorar el soporte y la movilidad de los pies, además de entrenar la fuerza y el equilibrio, ayudando a corregir el paso. Prefiere usar zapatos cómodos y adaptados, evitando los tacones o zapatos ajustados; Use plantillas ortopédicas hechas a medida, que ayudan a acomodar los pies y reducen la sobrecarga en los metatarsianos;
El ortopedista puede indicar el tratamiento con cirugía cuando los tratamientos anteriores no han tenido efecto, especialmente cuando hay mucha deformidad o rigidez excesiva en los metatarsianos.
Opciones de tratamiento en el hogar
Para aliviar la metatarsalgia, un gran remedio casero es hacer rodar una botella o canicas debajo de los pies, de un lado a otro, haciendo un tipo de masaje en la planta del pie, siendo una buena manera de relajar los músculos y aliviar tensiones en la región. Vea más formas de relajar los músculos de la planta del pie en el siguiente video:
Además, escaldar los pies con agua caliente, pero tener cuidado de no quemarse, durante 20 a 30 minutos, además de acostarse con los pies en alto o masajear los pies con aceites esenciales también son buenas maneras de aliviar las molestias. Vea más consejos sobre cómo aliviar el dolor en el pie.
