La suplementación sirve para proporcionar al cuerpo componentes vegetales, bacterias beneficiosas, fibras, oligoelementos, minerales y / o vitaminas para equilibrar el cuerpo, que debido al estilo de vida moderno en el que hay mucho estrés y contaminación son difíciles de garantizar o son falta debido a un problema de salud.
Los complementos alimenticios se concentran con sustancias nutritivas diseñadas para complementar la dieta regular, pero debe ser cuidadoso y consciente al elegir el mejor suplemento, porque aunque los suplementos a veces no tienen contraindicaciones, pueden no estar indicados en ciertos casos y, a pesar de Sea natural, hay dosis y períodos recomendados para la ingestión.
La suplementación de alimentos puede usarse para varios propósitos, algunos ejemplos pueden ser:
- Suplementación para la hipertrofia: es una suplementación en la que se utilizan proteínas, aminoácidos específicos, oligoelementos y minerales para ayudar a aumentar la masa muscular y se lleva a cabo especialmente para ayudar a los culturistas. Suplementación femenina: es un suplemento específico para los problemas que pueden surgir en las mujeres, como la tensión premenstrual o para etapas específicas de la vida de una mujer, como el embarazo, la lactancia o la menopausia. Los nutrientes y sustancias utilizados pueden ser minerales, vitaminas o oligoelementos. Suplementación deportiva: esta suplementación es muy específica y varía según el deporte practicado, lo que requiere un control individual. Se pueden utilizar vitaminas, minerales u otras sustancias importantes para garantizar la nutrición del cuerpo.
El asesoramiento profesional y el seguimiento siempre son bienvenidos cuando se eligen suplementos alimenticios para lograr los resultados deseados, sin los cuales terminas gastando tiempo, expectativas y dinero sin lograr resultados.
¿Para qué sirve la suplementación de hierro?
La suplementación con hierro se usa para combatir la anemia debido a la falta de hierro y se puede usar:
- Suplementación de hierro en la infancia: porque la anemia a menudo ocurre en niños porque aunque el hierro está presente en muchos alimentos, la mayoría de los alimentos en la dieta tienen hierro de baja biodisponibilidad, como los cereales y las legumbres. Suplementos de hierro para las mujeres que amamantan: como si el bebé carece de hierro, puede tener dificultades en el desarrollo cognitivo, el patrón de sueño y la memoria, lo que a largo plazo tiene un rendimiento escolar más bajo y dificultades de aprendizaje. Suplementación con hierro en mujeres embarazadas: puede ser necesario porque la deficiencia de hierro en esta etapa de la vida puede aumentar las posibilidades de mortalidad de la madre y el bebé, así como el riesgo de enfermedades infecciosas, prematuridad, bajo peso al nacer, además de comprometer el desarrollo de sistema nervioso central.
Los suplementos de hierro pueden ir acompañados de suplementos de vitamina C porque esta vitamina aumenta la absorción de hierro del cuerpo.
¿Para qué sirve la suplementación con vitamina A?
La suplementación con vitamina A sirve para mejorar el sistema visual, ayudar en el crecimiento y fortalecer el sistema inmunológico, reducir la gravedad de las infecciones y ayudar a una recuperación más rápida de la diarrea.
El programa de suplementación de vitamina A es un programa del Ministerio de Salud que tiene como objetivo reducir y erradicar la deficiencia nutricional de vitamina A en niños de seis a cincuenta y nueve meses de edad y mujeres después del parto que viven en regiones de riesgo que en Brasil son la región noreste, Vale do Jequitinhonha en Minas Gerais y Vale do Ribeira, en São Paulo.
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