Mal aliento: cómo combatir las 7 causas principales

Una buena manera de confirmar si tiene mal aliento es colocar ambas manos en forma de copa frente a la boca y soplar lentamente e inmediatamente después de inhalar ese aire. Sin embargo, para que esta prueba funcione, es necesario permanecer sin hablar y con la boca cerrada durante al menos 10 minutos. Esto se debe a que la boca está muy cerca de la nariz y, por lo tanto, el olor se acostumbra al olor de la boca, lo que no permite que se huela si no hay pausa.

Otra forma de confirmar es pedirle a otra persona, que sea confiable y muy cercana, que le diga si tiene mal aliento. Si el resultado es positivo, lo que le recomendamos que haga es invertir en la limpieza correcta de sus dientes y toda su boca, cepillándose los dientes todos los días después de comer y antes de dormir para eliminar la mayor cantidad posible de gérmenes, restos de comida y placa..

Sin embargo, si el síntoma persiste, se indica una consulta con el dentista porque puede ser necesario un tratamiento dental. Cuando el dentista observa que no hay razón para el mal aliento en la boca, se deben investigar otras causas, en cuyo caso la halitosis, como se conoce científicamente el mal aliento, puede ser causada por una enfermedad en la garganta, el estómago o incluso para enfermedades más graves, incluido el cáncer.

Las principales causas del mal aliento generalmente están dentro de la boca, causadas principalmente por el recubrimiento de la lengua, que es la suciedad que cubre toda la lengua. Pero las caries y la gingivitis, por ejemplo, también se encuentran entre las causas más comunes de mal aliento. Aprenda a resolver cada una de estas causas y conozca otras posibles causas:

1. Suciedad en la lengua.

La mayoría de las veces el mal aliento es causado por la acumulación de bacterias en la lengua que deja su superficie de color blanquecino, amarillento, marrón o gris. Más del 70% de las personas con mal aliento, cuando se limpian la lengua correctamente, obtienen un aliento puro.

Qué hacer: cada vez que se cepille los dientes, también debe usar un limpiador de lengua que compre en farmacias, farmacias o en Internet. Para usar, simplemente presione toda la lengua, hacia atrás y hacia adelante, para eliminar completamente la suciedad de la lengua. Si no tiene un limpiador, también puede limpiarse la lengua con el cepillo, moviéndose hacia adelante y hacia atrás al final del cepillado.

2. Caries u otros problemas dentales.

La caries, la placa, la gingivitis y otras enfermedades de la boca, como la periodontitis, también son causas comunes del mal aliento porque en este caso la proliferación de bacterias dentro de la boca es muy grande y emanan un olor característico que conduce al desarrollo del mal aliento.

Qué hacer: si sospecha alguno de estos problemas, debe ir al dentista para identificar y tratar cada uno. Además, es importante cepillarse muy bien los dientes, las encías, el interior de las mejillas y la lengua para evitar la aparición de nuevas caries o placa. Vea todo lo que necesita hacer para cepillarse los dientes correctamente.

3. No comer por muchas horas

Cuando pasa más de 5 horas sin comer nada, es normal tener mal aliento y es por eso que, cuando se despierta por la mañana, este olor siempre está presente. Esto se debe a que las glándulas salivales producen menos saliva, lo que sirve para ayudar a digerir los alimentos y mantener la boca limpia.

Qué hacer: es aconsejable evitar pasar más de 3 o 4 horas sin comer durante el día, e incluso si necesita ayunar por más tiempo, siempre debe beber pequeños sorbos de agua para limpiar la boca y estimular la producción de saliva.. Chupar un diente puede ser una solución natural muy efectiva en este caso.

Conozca algunos otros consejos para eliminar el mal aliento naturalmente en el siguiente video:

4. Use dentaduras postizas

Las personas que usan algún tipo de dentadura postiza son más propensas a tener mal aliento porque es más difícil mantener la boca siempre limpia y la placa en sí puede acumular suciedad y restos de comida, especialmente si no es del tamaño ideal, con un ajuste perfecto dentro de la boca.. Pequeños espacios entre la placa y las encías pueden permitir la acumulación de restos de comida, y todas las bacterias que producen el mal olor necesitan multiplicarse.

Qué hacer: cepillarse los dientes y toda la región interna de la boca y también limpiarse bien la dentadura postiza todos los días antes de acostarse. Hay soluciones que el dentista puede recomendar para remojar las dentaduras durante la noche y eliminar las bacterias. Pero antes de volver a colocar esta prótesis en la boca por la mañana, también es recomendable enjuagarse la boca nuevamente para mantener la respiración limpia. Consulte las instrucciones paso a paso para limpiar las dentaduras correctamente.

5. Coma alimentos que empeoran su aliento

Ciertos alimentos pueden causar mal aliento, como el brócoli, la col rizada y la coliflor. Estas verduras promueven la formación de azufre dentro del cuerpo y este gas puede eliminarse por el ano o por la boca. Pero los alimentos como el ajo y la cebolla también favorecen el mal aliento con solo masticarlos, ya que contienen un olor muy fuerte y característico que puede permanecer en la boca durante horas.

Qué hacer: lo ideal es evitar el consumo muy frecuente de estos alimentos, pero además también es importante cepillarse los dientes y limpiarse la boca muy bien después del consumo, ya que esto hará que su aliento se vuelva más fresco. Vea una lista más grande de alimentos que causan gases y, por lo tanto, también favorecen el mal aliento.

6. Infecciones de garganta o sinusitis

Cuando tiene dolor de garganta y pus en la garganta, o cuando tiene sinusitis, es normal tener mal aliento porque en este caso hay muchas bacterias en la boca y la cavidad nasal que terminan liberando este mal olor.

Qué hacer: hacer gárgaras con agua tibia y sal es excelente para ayudar a eliminar el pus de la garganta, eliminando naturalmente el mal aliento. Respirar vapor de agua tibia con eucalipto también es excelente para fluidizar las secreciones nasales, favoreciendo su eliminación, siendo un gran remedio casero contra la sinusitis.

7. Problemas estomacales

En el caso de una mala digestión o gastritis, es común que aparezcan eructos, que son eructos, estos gases que pasan por el esófago y llegan a la boca también pueden causar mal aliento, especialmente si son muy frecuentes.

Qué hacer: mejorar la digestión comiendo siempre en pequeñas cantidades, de una manera más variada y siempre comiendo algo de fruta al final de cada comida es una gran estrategia natural para combatir el mal aliento causado por problemas estomacales. Vea más ejemplos sobre remedios caseros para el estómago.