Un excelente tratamiento en el hogar para perder la barriga es hacer un ejercicio llamado tabla abdominal diariamente porque fortalece los músculos de esta región, sin embargo, usar una crema especial para quemar grasa y recurrir a tratamientos estéticos también son buenas opciones.
Pero además de recurrir a estas estrategias, también es importante adaptar la dieta, haciendo una dieta baja en calorías para evitar la acumulación de nuevas células grasas. Puedes ver aquí un buen remedio casero que puede ayudarte a perder barriga
1. Ejercicios para perder barriga
Un buen ejercicio para perder barriga, que se puede hacer en casa, sin dañar la columna vertebral, es la tabla abdominal. Para hacer la tabla abdominal, solo acuéstese boca abajo en el piso y luego apoye su cuerpo solo sobre los dedos de los pies y los antebrazos, dejando el cuerpo suspendido como se muestra en la siguiente imagen, de pie en esa posición durante al menos 1 minuto y, a medida que sea más fácil, aumente el tiempo en 30 segundos.
Cuando el ejercicio ya es fácil, y es posible pasar más de 2 minutos de pie en esa posición, puede adoptar la nueva versión de este ejercicio que consiste en apoyar solo una mano, como se muestra en esta imagen:
Es importante saber que este ejercicio no tiene un alto gasto calórico y, por lo tanto, para perder peso, debe estar asociado con una dieta baja en calorías y ejercicio físico regular. Es más efectivo que el ejercicio abdominal tradicional, pero un educador físico puede indicar qué ejercicios para perder barriga son los mejores para cada caso.
2. Dieta rápida para bajar de peso
Mire el siguiente video para aprender cómo ajustar su dieta:
3. Crema para perder barriga
Una buena crema para perder barriga es la que se manipula con 8% de xantina, que puede recomendar el dermatólogo y puede solicitarse en una farmacia de manipulación. La crema se debe aplicar dos veces al día, sobre toda el área del abdomen. Para mejorar sus efectos, puede envolver el área a tratar con una película de plástico, lo que le permite actuar durante 2 horas.
La xantina es una sustancia que puede eliminar el doble de grasa que el cuerpo podría eliminar solo con dieta y ejercicio. Es posible eliminar hasta 11 cm de grasa en solo 12 semanas de tratamiento.
