Los dolores musculares son problemas muy comunes y pueden tener varias causas. Por lo general, se aconseja a las personas que apliquen hielo o calor en el área afectada para reducir la inflamación, la hinchazón y el alivio del dolor, según el tipo de lesión y la duración de los síntomas. Sin embargo, existen excelentes opciones para tratamientos naturales para el dolor muscular que se pueden preparar en casa con un bajo costo y muy prácticas.
Algunos ejemplos son:
1. Compresa de vinagre
Un buen tratamiento natural para el dolor muscular es aplicar la compresa de vinagre en el área dolorosa, ya que el vinagre ayuda a eliminar el exceso de ácido láctico que se ha formado, siendo muy útil, especialmente después de los ejercicios físicos.
Ingredientes
- 2 cucharadas de vinagre, medio vaso de agua tibia, tela o gasa
Modo de preparo
Coloque 2 cucharadas de vinagre en medio vaso de agua tibia. Luego aplique esta solución en forma de una compresa hecha con un paño o gasa, en el área dolorosa.
2. Aceite de masaje
Los ingredientes utilizados en este remedio casero estimulan la circulación y ayudan a prevenir la rigidez que ocurre después de una lesión muscular.
Ingredientes
- Tenemos una amplia gama de productos para elegir, para que pueda elegir el que mejor se adapte a sus necesidades.
Modo de preparo
Mezcle los aceites en una botella de vidrio oscuro, agite bien y aplique sobre el músculo afectado. Haga un masaje suave, con movimientos circulares y sin presionar demasiado para no correr el riesgo de sufrir más lesiones musculares. Este procedimiento debe hacerse todos los días hasta que el dolor disminuya.
3. Té de canela
El té de canela con semillas de mostaza e hinojo es rico en sustancias antiinflamatorias que ayudarán a combatir el dolor muscular causado por el cansancio físico o la actividad física excesiva.
Ingredientes
- En un tazón grande, mezcle 1 cucharada de semillas de mostaza y 1 cucharadita de hinojo.
Modo de preparo
Agregue canela, semillas de mostaza e hinojo a la taza de agua hirviendo y cubra. Dejar reposar durante 15 minutos, colar y beber a continuación. La dosis recomendada es de solo 1 taza de este té al día.
