- 1. presión arterial alta
- 2. Alteración del azúcar en la sangre.
- 3. Predisposición al desarrollo del cáncer.
- 4. Estrés y ansiedad.
- 5. Depresión
- 6. Insomnio o dificultad para dormir.
- 7. Dolor en músculos y articulaciones.
- 8. Mayor probabilidad de dependencia de drogas, alcohol y cigarrillos.
- Cómo combatir las consecuencias de la soledad.
El sentimiento de soledad, que es cuando la persona está o se siente sola, tiene malas consecuencias para la salud, ya que causa tristeza, interfiere con el bienestar y facilita el desarrollo de enfermedades como el estrés, la ansiedad o la depresión.
Estas situaciones también pueden causar enfermedades físicas, ya que están estrechamente relacionadas con la desregulación de las hormonas, como la serotonina, la adrenalina y el cortisol, que afectan el sistema inmunitario y endocrino de la persona, es decir, el cuerpo comienza a realizar actividades de manera menos eficiente y Es más probable que tenga una enfermedad.
Las consecuencias de la soledad son aún mayores en la vejez, ya que estas personas tienen mayores dificultades para mantener la vida social, ya sea debido a la pérdida de parientes cercanos o la limitación física de salir de casa y realizar actividades.
Aunque no existe una prueba absoluta de causa y acción, los estudios ya han demostrado que la soledad puede favorecer la aparición de:
1. presión arterial alta
Las personas que están solas tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta. Esto puede ocurrir debido a factores como un menor control de los alimentos, con el consumo de alimentos de menor calidad nutricional, ricos en grasas y sal, así como las menores posibilidades de practicar ejercicios físicos.
Además, aquellos que sufren de depresión o ansiedad también pueden tener tasas más altas de presión arterial alta, principalmente debido a la desregulación de hormonas como el cortisol. Es importante que la presión esté dentro de los límites recomendados por el médico, de lo contrario, puede favorecer la aparición de ataques cardíacos, derrames cerebrales o problemas renales. Descubra cuáles son las formas naturales de controlar la presión arterial alta.
2. Alteración del azúcar en la sangre.
La soledad puede hacer que las personas sean más propensas a desarrollar diabetes tipo 2, como sugieren algunos estudios. La diabetes emocional no existe, pero algunos problemas emocionales pueden causar la enfermedad indirectamente, ya sea al aumentar el consumo de alimentos con mucho azúcar o al desregular la producción de hormonas, como la insulina y el cortisol, que son hormonas relacionadas con el control niveles de azúcar en la sangre
Además, algunas personas mayores que viven solas pueden tener dificultades para mantener un tratamiento regular para la diabetes, ya sea debido a una mayor dificultad para acceder a medicamentos o formas de controlar la glucosa en sangre.
3. Predisposición al desarrollo del cáncer.
Las personas solitarias tienden a desarrollar más cáncer, probablemente porque el cuerpo está bajo un estrés constante, lo que aumenta las posibilidades de mutaciones y proliferación de células cancerosas. El estilo de vida de la persona solitaria también puede influir, como comer en exceso, beber alcohol o fumar.
También se ha demostrado que las personas con depresión pueden tener más recaídas de cáncer y, además, tienden a sobrevivir menos de la enfermedad, lo que puede deberse a tener menos apoyo durante el tratamiento, no poder llevarlo a cabo bien, faltar a más citas de regresar y no participar en actividades de apoyo social.
4. Estrés y ansiedad.
La sensación de soledad, así como la depresión y la ansiedad, le indican al cerebro que el cuerpo está bajo estrés, aumentando el nivel de la hormona cortisol, que se conoce como la hormona del estrés.
La alta concentración de cortisol puede conducir a la pérdida de masa muscular, dificultades de aprendizaje y lapsos de memoria. Vea cuáles son los signos de estrés en el cuerpo y cómo controlarlos.
5. Depresión
Las personas que se sienten solas tienen más probabilidades de experimentar depresión, que se asocia con un sentimiento de vacío, abandono, falta de vida social y apoyo. Por lo tanto, las personas comienzan a tener tristeza constante, pérdida de energía y el deseo de realizar actividades diarias, irritabilidad, falta de apetito o apetito excesivo, insomnio o deseo de dormir todo el tiempo.
Aprende a diferenciar la tristeza de la depresión.
6. Insomnio o dificultad para dormir.
Las personas que se sienten solas tienen más probabilidades de desarrollar insomnio, probablemente debido a problemas psicológicos como sentimientos de inseguridad e impotencia.
Por lo tanto, una hipótesis aceptada es que la persona solitaria siempre está alerta porque se siente vulnerable a todo, por lo que el cuerpo permanece en un estado de estrés constante, incapaz de relajarse. Estas personas también tienden a tener problemas para conciliar el sueño, a despertarse varias veces durante la noche o simplemente tienen problemas para dormir.
7. Dolor en músculos y articulaciones.
El dolor en los músculos y las articulaciones puede ser el resultado de la falta de ejercicio físico o incluso de una mala postura, ya que normalmente aquellos que se sienten solos pueden no tener ganas de realizar actividades comunes o estar al aire libre, simplemente porque están solos.
Mira cuáles son los mejores ejercicios para practicar en la vejez.
8. Mayor probabilidad de dependencia de drogas, alcohol y cigarrillos.
La soledad se asocia con un mayor riesgo de desarrollar dependencias químicas, medicamentos, bebidas alcohólicas y cigarrillos, probablemente debido a la búsqueda de una sensación de placer o alivio inmediato. La falta de apoyo de amigos y familiares para combatir la adicción también hace que sea difícil dejar el hábito.
Cómo combatir las consecuencias de la soledad.
Para evitar que la soledad persista y cause o empeore muchas enfermedades, es importante tener actitudes que eliminen esta situación y aumenten la vida social, como practicar un pasatiempo , inscribirse en un curso o adoptar un animal, por ejemplo.
El apoyo de la familia, si es posible, es muy importante para ayudar a la persona, especialmente cuando es anciano, a superar este sentimiento. Obtenga más información sobre otras actitudes que debe tomar para combatir la soledad.
Cuando la soledad causa síntomas físicos, o cuando se asocia con otros síntomas como tristeza, pérdida de voluntad, alteración del apetito o alteración del sueño, es importante buscar el apoyo de un psicólogo y un psiquiatra, ya que puede estar asociado con otras afecciones. salud, como la depresión.
