- Conoce los 3 puntos principales de acupresión
- 1. Para combatir el estrés y el dolor de cabeza.
- 2. Para combatir los calambres menstruales.
- 3. Para mejorar la digestión y combatir el mareo
- 4. Para aliviar los síntomas de tos, estornudos y alergias.
- ¿Quién puede realizar acupresión?
La acupresión es una terapia alternativa que se puede aplicar para aliviar el dolor de cabeza, los calambres menstruales y otros dolores que surgen a diario. Esta técnica, como la acupuntura, tiene su origen en la medicina tradicional china, y está indicada para aliviar el dolor o estimular el funcionamiento de los órganos a través de la presión de puntos específicos en las manos, los pies y los brazos.
Según la medicina tradicional china, estos puntos representan la reunión de nervios, venas, arterias y canales vitales, lo que significa que están conectados energéticamente con todo el organismo.
Para que pueda usar Acupressure para aliviar el dolor y los dolores de cabeza o la tensión, el estrés, los calambres menstruales, las alergias y sentirse enfermo, aquí hay 4 puntos de acupresión que pueden estimularse.
Conoce los 3 puntos principales de acupresión
1. Para combatir el estrés y el dolor de cabeza.
Este punto de acupresión se encuentra entre el pulgar derecho y el dedo índice. Comenzando con la mano derecha, para presionar este punto, su mano debe estar relajada, con los dedos ligeramente curvados y la punta debe presionarse con el pulgar izquierdo y el dedo índice izquierdo, de modo que estos dos dedos formen una abrazadera. Los dedos restantes de la mano izquierda deben descansar, justo debajo de la mano derecha.
Para presionar el punto de acupresión, primero debe aplicar presión firmemente, durante 1 minuto, hasta que sienta un ligero dolor o sensación de ardor en la región que se está apretando, lo que significa que está presionando el lugar correcto. Después de eso, debe soltar los dedos durante 10 segundos y luego repetir la presión nuevamente.
Este proceso debe repetirse de 2 a 3 veces en ambas manos.
2. Para combatir los calambres menstruales.
Este punto de acupresión se encuentra en el centro de la palma. Para presionar este punto, debe usar el pulgar y el índice de la mano opuesta, colocando los dedos en forma de pinzas. De esta manera, el punto se puede presionar simultáneamente en la espalda y la palma.
Para presionar el punto de acupresión, primero debe aplicar presión firmemente, durante 1 minuto, hasta que sienta un ligero dolor o sensación de ardor en la región que se está apretando, lo que significa que está presionando el lugar correcto. Después de eso, debe soltar los dedos durante 10 segundos y luego repetir la presión nuevamente.
Este proceso debe repetirse de 2 a 3 veces en ambas manos.
3. Para mejorar la digestión y combatir el mareo
Este punto de acupresión se encuentra en la planta del pie, justo debajo del espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo, donde se cruzan los huesos de estos dos dedos. Para presionar este punto, debe usar su mano en el lado opuesto, presionando la planta del pie con el pulgar y el lado opuesto con el dedo índice, de modo que los dedos formen una abrazadera que rodea el pie.
Para presionar este punto de acupresión, debe presionar con fuerza durante aproximadamente 1 minuto, liberando su pie al final durante unos segundos para descansar.
Debe repetir este proceso de 2 a 3 veces en ambos pies.
4. Para aliviar los síntomas de tos, estornudos y alergias.
Este punto de acupresión se encuentra en el interior del brazo, en la región del pliegue del brazo. Para presionarlo, use el pulgar y el dedo índice de la mano opuesta, de modo que los dedos se coloquen en forma de pinzas alrededor del brazo.
Para presionar este punto de acupresión, debe presionar con fuerza hasta que sienta un ligero dolor o picadura, manteniendo la presión durante aproximadamente 1 minuto. Después de ese tiempo, debe soltar la puntada durante unos segundos para descansar.
Debe repetir este proceso de 2 a 3 veces, en sus brazos.
Cuando se presionan, estos puntos alivian varios problemas, como dolor y dolores de cabeza o tensión, estrés, calambres menstruales, alergias o malestar, por ejemplo, y la técnica debe realizarse al menos una vez al día para que sea efectiva. Cuando se recomienda la estimulación de los puntos de acupresión, se recomienda hacerlo en un lugar cómodo, donde el cuerpo pueda estar acostado y relajado.
Al igual que con la acupuntura, la acupresión solo debe usarse como una forma de complementar el tratamiento clínico, se recomienda que consulte a su médico para identificar y tratar la fuente del dolor.
¿Quién puede realizar acupresión?
Cualquiera puede practicar esta técnica en casa, pero no se recomienda para el tratamiento de enfermedades que requieren atención médica, y no debe aplicarse en áreas de la piel con heridas, verrugas, venas varicosas, quemaduras, cortes o grietas. Además, esta técnica tampoco debe ser utilizada por mujeres embarazadas, sin supervisión médica o un profesional capacitado.
