Los calcetines de compresión para correr generalmente son altos, llegan hasta la rodilla y realizan una compresión progresiva, promoviendo una mayor circulación sanguínea, fuerza muscular y reduciendo la fatiga, por ejemplo. Este tipo de calcetín es más adecuado para aquellas personas que realizan largos entrenamientos y pruebas más pesadas, sin embargo, es importante alternar su uso, ya que pueden disminuir la capacidad del músculo para adaptarse a los impactos.
Se pueden recomendar medias de compresión en casos de enfermedades relacionadas con la circulación sanguínea, ya que mejoran la circulación y el flujo de oxígeno. Por lo tanto, además de usarse en carreras, puede usarse en la prevención y el tratamiento de enfermedades. Vea para qué sirve y cuándo usar las medias de compresión.
Para qué sirve y cómo funciona
Los calcetines de compresión se pueden usar para carreras largas e intensas, con varios beneficios, los principales son:
- Aumenta la fuerza muscular y la resistencia, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando el rendimiento; Disminución de la fatiga muscular; Aumento de la circulación sanguínea y el flujo de oxígeno; Acelera el proceso de degradación del lactato, evitando que el músculo se vuelva demasiado dolorido después del entrenamiento.
Los beneficios de los calcetines se deben a la posición de las fibras elásticas, que están dispuestas longitudinalmente y transversalmente, lo que hace que la compresión sea homogénea y evita que el músculo vibre u oscile mucho durante el ejercicio, ya que las vibraciones de impacto se envían a lo largo del cuerpo. músculos, lo que puede provocar sobrecarga y desgaste muscular, lo que puede provocar lesiones.
Cuando no usar
A pesar de tener muchos beneficios y mejorar el rendimiento del atleta, el uso constante de medias de compresión puede hacer que el músculo pierda su capacidad de adaptación y oscilación, lo que aumenta el riesgo de lesiones cuando el ejercicio se realiza en otro entorno o la persona no lo usa. el calcetín, por ejemplo.
Además, las medias de compresión son más caras que las normales y pueden generar molestias o calor según su altura. Es importante que el calcetín realice una compresión progresiva, siendo más apretado en el tobillo y un poco más flojo en la rodilla, evitando ampollas, por ejemplo.
Por lo tanto, las medias de compresión para correr deben usarse alternativamente, en días más fríos y, preferiblemente, en entrenamiento o carreras largas y cuando el cuerpo está cansado o enfermo.
