- ¿Tomar ácido fólico te ayuda a quedar embarazada?
- Dosis recomendadas de ácido fólico.
- ¿Cuánto tiempo antes de quedar embarazada debe tomar ácido fólico?
- ¿Cuánto tiempo debe tomarse el ácido fólico durante el embarazo?
Se recomienda tomar 1 pastilla de ácido fólico diariamente, al menos 3 meses antes de quedar embarazada y durante los primeros 3 meses de embarazo, para prevenir cambios genéticos graves en el bebé y disminuir el riesgo de preeclampsia o parto prematuro.
El ácido fólico es un tipo de vitamina B que, cuando se toma en dosis adecuadas, ayuda a prevenir algunos problemas de salud como enfermedades cardíacas, anemia, enfermedad de Alzheimer o infarto, así como malformaciones en el feto.
El ácido fólico se puede tomar a diario en forma de tabletas, pero también comiendo verduras, frutas y cereales, como espinacas, brócoli, lentejas o cereales, por ejemplo. Vea otros alimentos en: Alimentos ricos en ácido fólico.
¿Tomar ácido fólico te ayuda a quedar embarazada?
Tomar ácido fólico no ayuda a quedar embarazada, sin embargo, disminuye el riesgo de malformaciones en la médula espinal y el cerebro del bebé, como la espina bífida o la anencefalia, así como problemas en el embarazo, como la preeclampsia y el parto prematuro.
Los médicos recomiendan comenzar a tomar ácido fólico antes de quedar embarazadas porque muchas mujeres carecen de esta vitamina y es necesario comenzar la suplementación antes de la concepción. Esto se debe a que, normalmente, los alimentos no son suficientes para ofrecer las cantidades necesarias de ácido fólico durante el embarazo y, por lo tanto, la mujer embarazada debe tomar suplementos multivitamínicos, como DTN-Fol o Femme Fólico, que contienen al menos 400 a 600 mcg. de ácido fólico, por día.
Dosis recomendadas de ácido fólico.
Las dosis recomendadas de ácido fólico varían según la edad y la esperanza de vida, como se muestra en la tabla:
| Edad | Dosis diaria recomendada | Dosis máxima recomendada (por día) |
| 0 a 6 meses | 65 mcg | 100 mcg |
| 7 a 12 meses | 80 mcg | 100 mcg |
| 1 a 3 años | 150 mcg | 300 mcg |
| 4 a 8 años | 200 mcg | 400 mcg |
| 9 a 13 años | 300 mcg | 600 mcg |
| 14 a 18 años | 400 mcg | 800 mcg |
| Más de 19 años | 400 mcg | 1000 mcg |
| Mujeres embarazadas | 600 mcg | 1000 mcg |
Cuando se exceden las dosis diarias recomendadas de ácido fólico, pueden aparecer algunos síntomas, como náuseas constantes, hinchazón abdominal, gases excesivos o insomnio, por lo que se recomienda consultar a un médico general para medir los niveles de ácido fólico a través de un análisis de sangre. específico
Además, algunas mujeres pueden experimentar deficiencia de ácido fólico, incluso si comen alimentos ricos en esta sustancia, especialmente si sufren de desnutrición, síndrome de malabsorción, intestino irritable, anorexia o diarrea prolongada, que muestran síntomas como cansancio excesivo, dolores de cabeza, pérdida de apetito. o palpitaciones del corazón.
Además de mantener la salud del feto, el ácido fólico previene problemas como la anemia, el cáncer y la depresión, y puede usarse adecuadamente, incluso durante el embarazo. Vea todos los beneficios del ácido fólico.
¿Cuánto tiempo antes de quedar embarazada debe tomar ácido fólico?
La mujer embarazada debe comenzar a suplementar el ácido fólico al menos 1 mes antes de quedar embarazada, porque la formación del cerebro y la médula espinal del bebé comienza en las primeras 3 semanas de embarazo, cuando generalmente, antes de que la mujer sepa que está embarazada..
Por lo tanto, el Ministerio de Salud recomienda que todas las mujeres en edad fértil, entre 14 y 35 años, tomen suplementos de ácido fólico para evitar problemas en un embarazo no planificado, por ejemplo.
¿Cuánto tiempo debe tomarse el ácido fólico durante el embarazo?
La suplementación con ácido fólico debe mantenerse durante el embarazo hasta el tercer trimestre, o de acuerdo con las indicaciones del obstetra que está siguiendo el embarazo.
