Tipos de té y sus beneficios.

El té es una bebida que tiene numerosos beneficios para la salud porque contiene agua y hierbas con propiedades medicinales que pueden ser útiles para prevenir y ayudar a tratar diversas enfermedades como la gripe, por ejemplo. Los tés pueden tener propiedades calmantes, estimulantes, diuréticas o expectorantes, por ejemplo.

El té sin azúcar no tiene calorías y es una buena manera de aumentar su consumo de agua. Además, la gran mayoría del té es rico en minerales y antioxidantes naturales.

Té verde con jengibre para adelgazar

Té de equinácea para la gripe y el resfriado

Té de hinojo para gases

Té para bajar de peso

Algunos ejemplos de tés para bajar de peso son el té verde y el jengibre porque tienen propiedades diuréticas que conducen a la eliminación de líquidos y toxinas del cuerpo, siendo excelentes para desinflar. Para ayudarlo a perder peso, no debe tener azúcar ni miel.

Cómo preparar: Coloque 1 cucharada de té verde + 1 cm de raíz de jengibre + 1 litro de agua en una tetera y hierva durante 5 minutos. Espere 5 minutos, cuele y tome durante todo el día.

Influenza y té frío

Algunos buenos ejemplos de tés contra la gripe son la equinácea, la menta y el anís verde. El anís tiene una propiedad expectorante y es muy útil para fluidizar las secreciones y facilitar la respiración. La equinácea y la menta aumentan el sistema inmunitario al acortar el tiempo de gripe y resfriado.

Cómo prepararse: Coloque 1 cucharada de la hierba deseada en una taza de agua hirviendo. Déjalo calentar, cuela y bebe después. Se puede consumir varias veces al día y se puede endulzar con miel porque la miel tiene antioxidantes que ayudan en la recuperación.

Té para calmar

Algunos buenos ejemplos de tés para calmar son la manzanilla, el bálsamo de limón y la flor de maracuyá, que es la pasiflora. Estas plantas medicinales tienen una propiedad sedante que ayuda a calmar el sistema nervioso, dejando al individuo más tranquilo y pacífico. Otra planta medicinal que también es muy útil para calmar son las flores de lavanda porque combate la ansiedad y promueve el sueño.

Cómo prepararse: Coloque 1 cucharada de la hierba deseada en una taza de agua hirviendo. Dejar enfriar, colar y beber después. Se puede tomar de 3 a 4 veces al día.

Té de gas

Algunos buenos ejemplos de tés para gases son el hinojo, la alcaravea y el anís estrellado porque tienen propiedades que ayudan a la digestión y combaten los gases de manera efectiva, teniendo un efecto general en pocos minutos.

Cómo prepararse: Coloque 1 cucharadita de semillas de hinojo, hojas picadas de alcaravea o anís estrellado en una taza de agua hirviendo. Espere 3 minutos, cuele y beba inmediatamente.

Té de dolor de cabeza

Un buen té para el dolor de cabeza puede ser un té hecho de corteza de sauce porque tiene un efecto analgésico, antiinflamatorio y febrífugo que ayuda a aliviar el dolor y las molestias causadas por el dolor de cabeza.

Cómo preparar: Hervir 1 cucharada de la corteza de sauce picada junto con 1 taza de agua y hervir durante 5 minutos. Déjalo calentar, cuela y bebe después.

Cómo preparar tés

Para preparar los tés correctamente y aprovechar al máximo sus beneficios, debe seguir algunas recomendaciones importantes como:

Use la dosis de hierbas medicinales recomendadas por el médico o nutricionista; deje que el té descanse en un recipiente de vidrio o porcelana, para que no haya rastros de hierro o aluminio que puedan ser perjudiciales para la salud; vierta el agua hirviendo sobre las hojas, flores o tallo de la planta medicinal durante 3 a 10 minutos, cubierto adecuadamente para que no se pierdan los vapores; si prepara té de cualquier raíz, como el té de raíz de jengibre, el jengibre debe estar dentro de la tetera durante la ebullición para que sus propiedades sean Tome el té inmediatamente después de su preparación o hasta 10 horas porque después de este período las propiedades del té se pierden y el té puede no tener el efecto deseado.

Los tés se pueden tomar en cualquier momento del día e incluso como un sustituto del agua, pero siempre con el conocimiento del médico, ya que algunos tipos de té pueden tener contraindicaciones.