- Alimentos para mejorar el intestino atascado
- Cómo mejorar el intestino atascado en el embarazo
- Cómo mejorar el intestino atrapado de tu bebé
- Como mejorar el intestino irritable
Para mejorar el funcionamiento del intestino atrapado, es importante beber de 1, 5 a 2 litros de agua al día, comer alimentos que ayuden a equilibrar las bacterias intestinales, como el yogur, comer alimentos ricos en fibra como el brócoli o las manzanas, y Todavía hago ejercicio regularmente.
Además, también se puede utilizar la suplementación con probióticos, que son bacterias importantes para regular la función intestinal o en las fibras. Esta suplementación siempre debe ser indicada por el médico o nutricionista.
Alimentos para mejorar el intestino atascado
Algunos ejemplos de alimentos que ayudan a regular el intestino atrapado son:
- Yogur o leche fermentada, como kéfir, semillas de lino, sésamo, almendras , salvado de cereales , coles de salvado, coles de Bruselas, brócoli, zanahorias, espárragos, remolachas, espinacas, acelgas, alcachofa, maracujá, guayaba, sapoti, jenipapo, pupunha, cambucá, bacuri pera sin pelar, uvas, manzana, mandarina, fresa, durazno
Las legumbres como los frijoles, guisantes, habas y garbanzos también son ricas en fibra y ayudan a regular el intestino, pero deben comerse sin cáscaras porque las cáscaras causan gases intestinales, lo que provoca hinchazón y flatulencia.
Para obtener más información sobre cómo mejorar los gases intestinales, consulte: Cómo eliminar los gases.
Cómo mejorar el intestino atascado en el embarazo
Para mejorar el intestino durante el embarazo, es importante comer una dieta rica en frutas y verduras, comer al menos 5 veces al día.
Otro buen consejo es comer una ciruela negra seca todos los días. Obtenga más información sobre cómo mejorar su intestino embarazada en: Estreñimiento durante el embarazo.
Cómo mejorar el intestino atrapado de tu bebé
Para mejorar el intestino atrapado del bebé, es importante que la madre se encargue de la alimentación si está amamantando al bebé, evitando los alimentos enumerados anteriormente. Otra opción es ofrecerle al bebé jugo de naranja natural entre comidas.
Cuando el bebé ya come vegetales, puede aumentar el agua en la sopa para que sea más líquida. Si ya come gachas de avena, puede intentar hacerlas más líquidas o cambiar la maicena, el arroz o la harina de maíz por avena, lo que ayuda a aflojar los intestinos.
Como mejorar el intestino irritable
Para mejorar el intestino irritable es esencial reducir o eliminar los alimentos grasos de la dieta, con cafeína, alcohol y azúcar, ya que estas sustancias aumentan la irritación del intestino.
Para obtener más información sobre la dieta del intestino irritable, consulte: Dieta para el intestino irritable.
