- Consejos para mantener una vida sexual activa mientras experimentas depresión
- 1. Comprende lo que más te gusta del sexo y explora otros horizontes
- 2. Chatea con tu pareja
- 3. No esperes solo cuando te apetezca
- 4. Centrarse en el tratamiento de la enfermedad.
El sexo puede funcionar como un antidepresivo natural, ya que los cambios químicos que ocurren en el cerebro durante y después del contacto íntimo pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, aumentar la libido y la confianza, disminuyendo los efectos de la depresión.
El contacto íntimo produce cambios químicos en el cerebro que mejoran el estado de ánimo debido a la liberación de testosterona, estrógeno, serotonina y prostaglandinas en el torrente sanguíneo, hormonas que regulan las funciones corporales y la capacidad de lidiar con el estrés. Por lo tanto, una vida sexualmente activa puede ayudar a mantener niveles hormonales adecuados, lo que ayudará en el tratamiento de la depresión.
Consejos para mantener una vida sexual activa mientras experimentas depresión
Mantener una vida sexual activa mientras se tiene depresión puede ser un desafío, ya que esta enfermedad termina con la libido y el deseo sexual, pero con dedicación y control médico, puede mantener una vida sexual activa que contribuirá a sus mejoras. Por lo tanto, hay algunos consejos que pueden ayudarlo a mantener una vida sexual activa mientras combate esta enfermedad, como:
1. Comprende lo que más te gusta del sexo y explora otros horizontes
Ser capaz de comprender qué es lo que más te atrae del contacto íntimo con tu pareja es una buena manera de comenzar a superar la falta de deseo sexual. A menudo, tener la idea de mantener el contacto sexual puede parecer demasiado agotador y costoso, por lo que es importante centrar el contacto íntimo en sus gustos e intereses. Además, intentar otras formas de tener relaciones sexuales también puede ayudar, ya que se pueden encontrar otras formas que aumentan el placer y facilitan el orgasmo.
2. Chatea con tu pareja
Hablar con su pareja sobre cómo se siente y su falta de deseo sexual puede ser de gran ayuda, ya que de esta manera ambos pueden comenzar a combatir esta falta de deseo de otras maneras, también reduciendo la ansiedad y el miedo que pueden existir en con respecto a este asunto.
3. No esperes solo cuando te apetezca
El sexo solo es bueno cuando te apetece, pero si estás pasando por una depresión, nunca parece llegar o el momento nunca parece ser el ideal. Por lo tanto, es importante que no evites constantemente a tu pareja, haciendo un esfuerzo de vez en cuando para que surja el momento.
4. Centrarse en el tratamiento de la enfermedad.
Es importante centrarse en el tratamiento de la enfermedad y no en el sexo y la falta de deseo sexual, ya que esta falta de deseo puede causar inseguridad, miedo y ansiedad, dañando su relación e incluso puede agravar la enfermedad.
La relación que existe entre el sexo y la depresión puede ser complicada porque, por un lado, el contacto íntimo estimula la producción de hormonas, mejora el estado de ánimo, la autoestima y atenúa los efectos restantes de la depresión, por otro lado, la depresión es un enfermedad que elimina la libido y el deseo sexual y roba la seguridad y la confianza. Por lo tanto, para superar su depresión más fácilmente, es importante que mantenga una relación íntima activa y saludable con su pareja y es importante no solo centrarse en la falta de deseo sexual sino también en el tratamiento de la enfermedad, lo que debe indicarse y acompañado por un psiquiatra.
Además, para contribuir a un mejor control de los cambios hormonales, también debe buscar una buena dieta y horas regulares de sueño e intentar practicar actividad física para combatir el cansancio físico y mental asociado con esta enfermedad. Vea otros consejos que pueden ayudarlo a superar la depresión en Cómo salir de la depresión.
Aprenda cómo mejorar el contacto íntimo viendo el siguiente video:
