Como comer para prevenir el cáncer

Los alimentos ricos en antioxidantes, como los cítricos, el brócoli y los granos enteros, por ejemplo, son excelentes alimentos para prevenir el cáncer porque estas sustancias ayudan a proteger las células del cuerpo de la degeneración, también reducen la velocidad del envejecimiento celular y la oxidación, evitando así que las células de todo el cuerpo sufren cambios que facilitan la aparición de cáncer.

Cómo usar alimentos para prevenir el cáncer

Los 5 consejos simples para usar alimentos para prevenir el cáncer son:

1. Beba un jugo diario de frutas y verduras, como jugo de tomate con naranja; coloque semillas, como semillas de girasol o chía, en ensaladas y jugos; coma granola con frutas secas para el desayuno; sazone la comida con ajo y limón; Coma al menos 3 verduras diferentes para el almuerzo y la cena.

Para evitar el cáncer, también es importante evitar el consumo de alimentos refinados, ricos en azúcar o grasas, especialmente los del tipo saturado, como los que están presentes en picanha, por ejemplo.

Alimentos para prevenir el cáncer.

Algunos alimentos para prevenir el cáncer pueden ser:

• Achicoria, tomate, zanahoria, calabaza, espinacas, remolacha; cítricos, uvas rojas, albaricoque, mango, papaya, granada; ajo, cebolla, brócoli, coliflor; semillas de girasol, avellana, maní, nuez de Brasil; Granos enteros; aceite de oliva, aceite de canola; salmón, sardinas, atún, semillas de chía.

Además de comer una dieta rica en estos alimentos, comer frutas y verduras al menos 5 veces al día, también es necesario mantener el peso corporal bajo control y dentro del rango ideal para la altura y la edad.

Para obtener más información sobre los alimentos que combaten el cáncer, consulte: Alimentos que combaten el cáncer.

Consejos para prevenir el desarrollo del cáncer.

Mantener su peso constante comiendo tan poco como sea necesario para mantener su cuerpo funcionando sin problemas, reduciendo la oxidación, ayuda a prevenir el cáncer. Una de las principales razones para que esto suceda es porque las toxinas se acumulan dentro del tejido adiposo y, al perder peso y engordar una y otra vez, las toxinas se liberan al cuerpo y esto puede ayudar en el desarrollo del cáncer.

La elección de comer alimentos orgánicos, sin el uso de pesticidas o fertilizantes químicos que tienen efectos acumulativos en el cuerpo, puede ser otra excelente estrategia para cualquiera que quiera hacer algo para tratar de prevenir el desarrollo de cualquier tipo de cáncer, especialmente cuando hay antecedentes de cáncer en la familia.

Además, es muy importante no fumar, incluso de forma pasiva, no usar demasiados medicamentos y no consumir bebidas alcohólicas regularmente. Estas son actitudes que deben adoptarse para un estilo de vida libre de cáncer u otras enfermedades degenerativas.