- Porque sentimos frío y lo que le sucede a nuestros cuerpos en invierno
- Que hacer para combatir el frio
Los cambios bruscos de temperatura afectan negativamente al cuerpo humano, aumentando el riesgo de enfermedades respiratorias como rinitis, gripe, bronquitis y neumonía. Estas enfermedades pueden surgir porque a pesar de las bajas temperaturas en el medio ambiente, el cuerpo necesita gastar más energía para mantenerse adecuadamente caliente, disminuyendo así sus defensas naturales.
Con tanto esfuerzo para mantener la temperatura corporal cerca de 36ºC, la producción de glóbulos blancos disminuye y es más probable que la persona se infecte con virus y bacterias que pueden proliferar libremente en el cuerpo humano. Para agravar la situación, los ambientes cerrados con poca luz directa o circulación de aire aumentan la proliferación de virus y bacterias en el ambiente, lo que hace que el escenario sea propenso a las enfermedades.
Además de las enfermedades respiratorias, el clima frío también afecta la presión arterial, siendo particularmente grave en personas que sufren de presión arterial alta o enfermedad cardíaca porque la sangre se vuelve más espesa y se necesita más esfuerzo del corazón para bombear la misma cantidad de sangre.
Por lo tanto, en caso de hipertensión, es muy importante controlar la presión arterial semanalmente, tomar los medicamentos indicados por el cardiólogo todos los días, en la dosis correcta y respetar la dieta indicada por el nutricionista, evitando la sal y los alimentos ricos en grasas y azúcares.
Sepa cómo reconocer los primeros síntomas de un ataque cardíaco.
Porque sentimos frío y lo que le sucede a nuestros cuerpos en invierno
Con temperaturas bajas, el cuerpo necesita más energía para protegerse, evitando la hipotermia, y es por eso que cuando sentimos frío, podemos rechinar los dientes y mantener los pelos de punta. Además, aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias y también de hipertensión arterial y ataque cardíaco. Otros cambios que se hacen presentes incluyen:
- Tenemos más sueño porque la melatonina es estimulada por los días más oscuros y nublados; Tenemos más hambre, por lo que se acumulan más calorías en forma de grasa para proteger el cuerpo; Orinamos más durante el día y la noche, porque sudamos menos; La piel y el cabello están secos porque el agua caliente en el baño elimina el aceite natural de la piel y el cabello; El mal humor aparece porque la gente está menos cómoda; Las relaciones sexuales disminuyen porque puede ser incómodo tener relaciones sexuales en el frío, con manos y pies fríos, y también es más difícil despertarse por la viscosidad de la sangre.
Además, también obtenemos la punta de la nariz, las manos y los pies generalmente están fríos porque la circulación sanguínea elige estar más enfocada en los órganos principales del cuerpo, corazón, cerebro y riñones, por lo que no hay falta de energía para su correcto funcionamiento. Pero en algunos casos esto puede ser una reacción alérgica al frío, saber cuáles son los síntomas y cómo es el tratamiento de la alergia al frío.
Que hacer para combatir el frio
La mejor manera de combatir el frío es vestirse adecuadamente y es por eso que es importante usar blusas de manga larga, pantalones, calcetines y zapatos cerrados, así como un buen abrigo para calentar su cuerpo. Cuando las temperaturas son mucho más bajas de lo normal y necesita estar al aire libre, también puede ser útil usar un sombrero, bufanda o bufanda y guantes para proteger las extremidades de su cuerpo.
Además de la ropa de invierno, otras estrategias para protegerse del frío son:
- Evite las bebidas y las comidas frías, prefiera tés, sopas y caldos calientes; el consumo de bebidas alcohólicas como el vino tinto o el vino caliente ayuda a calentar, sin embargo, no se recomienda beber más de 1 vaso de vino al día y aquellos que tienen dificultades para controlarse no lo hacen. ni siquiera deberías acercarte a las bebidas; Tome un baño tibio y use ropa abrigada, justo después de planchar; Coloque sábanas con tela de franela en la cama, porque el algodón y el satén son naturalmente más fríos al tacto; Evite corrientes de aire y cambios bruscos de temperatura, pero mantenga al menos una grieta en la ventana abierta para que circule el aire.
El cuidado de no sentir frío está especialmente indicado para bebés, niños y ancianos que tienen una piel más delgada y tienen más dificultades para lidiar con el frío. Sin embargo, es importante saber cómo equilibrar la dosis correcta para evitar el sobrecalentamiento, que también es perjudicial para la salud. Si tiene un bebé, verifique si se ve sudoroso colocando su mano directamente en la parte posterior del cuello y en la espalda, y si estas áreas están húmedas, es aconsejable quitarse una capa de ropa. Aquí se explica cómo saber si su bebé tiene frío o calor.
