El mejor momento para tomar el sol y cómo proteger tu piel

Para poder broncearse la piel sin correr el riesgo de quemaduras solares e incluso cáncer de piel, se recomienda ponerse un protector solar en todo el cuerpo, incluidos los oídos, las manos y los pies, 30 minutos antes de exponerse al sol..

Es posible broncearse incluso usando protector solar y de esta manera el color permanece durante más tiempo, evitando la descamación que normalmente ocurre cuando la piel ha sido atacada por los rayos ultravioleta.

El mejor momento para tomar el sol.

Para evitar riesgos para la salud, se recomienda evitar la exposición prolongada al sol durante los momentos más calurosos del día, es decir, entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Esto se debe a que entre estos tiempos hay una mayor emisión de rayos ultravioleta, lo que aumenta el riesgo de cáncer de piel, por ejemplo.

Por lo tanto, se recomienda usar protector solar y sol hasta las 10 a.m. y después de las 4 p.m. para evitar problemas de salud, como el envejecimiento de la piel, las quemaduras solares y la aparición de manchas en la piel, por ejemplo. Comprende por qué tomar demasiado sol es malo.

Consejos para protegerse del sol durante los momentos más calurosos del día

En las horas más calurosas del día, que es entre las 10 a.m. y las 4 p.m., es importante seguir algunas recomendaciones antes de exponerse al sol, como por ejemplo:

Algunos consejos para protegerse del sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m. son:

1. No se exponga directamente al sol, por ejemplo, debajo del paraguas. Aunque la sombrilla alivia la exposición directa al sol, no impide el paso de los rayos UV, que también se reflejan en la arena o el agua. Lo ideal es escapar del sol, por ejemplo, quedarse en un quiosco o en un restaurante; Use un sombrero y gafas de sol para proteger sus ojos y cara de la luz solar; use protector solar con un factor de protección solar de acuerdo con su tipo de piel. Descubra cuál es el mejor protector solar para cada tipo de piel; Alimentos: beba muchos líquidos, como agua, agua de coco o jugos de frutas, evite las bebidas alcohólicas y coma alimentos frescos, como ensaladas crudas y carnes a la parrilla, preferiblemente sin salsas.

Siguiendo estas precauciones, es posible broncearse sin poner en riesgo su salud. Pero es importante recordar que los niños nunca deben exponerse al sol para tomar el sol y siempre que jueguen al sol, los responsables deben pasar el protector solar y seguir todas las precauciones para protegerlo.

Vea estos y otros consejos en el siguiente video:

After Sun Care

Al final del día, es importante tomar una buena ducha con agua fría y una pequeña cantidad de jabón líquido para la piel seca. Luego, el uso de una loción para después del sol y una crema hidratante ayuda a calmar la piel, hidratar y prevenir la descamación, manteniendo el bronceado durante más tiempo.

Para garantizar un bronceado hermoso y duradero, se recomienda usar un protector solar factor 30 durante el tiempo recomendado y una dieta rica en alimentos rojos y naranjas, como tomates, zanahorias, papayas y fresas, por ejemplo.