- Como hacer
- Beneficios de jengibre
- Cantidad recomendada y contraindicaciones
- Cómo mejorar los beneficios
- 1. Jengibre con limón
- 2. Jengibre con menta
- 3. Jengibre con canela
- 4. Jengibre con berenjenas
Tomar 1 vaso de agua de jengibre diariamente y al menos otros 0, 5 L durante el día te ayuda a perder peso, ya que acelera la pérdida de grasa corporal y especialmente la grasa del vientre.
El jengibre es una raíz que te ayuda a perder peso porque funciona desintoxicando el cuerpo y mejorando el funcionamiento del intestino, lo que ayuda a acelerar el metabolismo y combatir la retención de líquidos.
Además del jengibre, puede agregar limón, berenjena, canela o pepino al agua, ya que son ingredientes que contribuyen a potenciar el efecto adelgazante del agua y también a prevenir la hinchazón.
Como hacer
Para preparar el agua, agregue 4 a 5 rodajas o 2 cucharadas de ralladura de jengibre en 1 litro de agua fría, cambiando las rodajas de jengibre diariamente para obtener sus beneficios.
Beneficios de jengibre
Además de ayudarlo a perder peso, el jengibre aporta beneficios para el cuerpo como:
- Actúa como antiinflamatorio; mejora la respiración y alivia los síntomas de tos y falta de aliento; previene las náuseas y los vómitos; combate la acidez estomacal y los gases intestinales; alivia el dolor causado por la artritis.
En el tratamiento del dolor en las articulaciones, el jengibre se puede usar en forma de té o en compresas calientes aplicadas directamente en el área afectada.
Cantidad recomendada y contraindicaciones
La cantidad recomendada de jengibre es de 1 a 2 g por día para obtener sus beneficios, que son mayores cuando el jengibre se usa en forma fresca en lugar de polvo.
El jengibre está contraindicado para las personas que toman medicamentos para bajar la presión arterial alta y para diluir la sangre, como la aspirina, y solo debe usarse en casos de cálculos biliares según el consejo médico. Además, durante el embarazo no debe consumir más de 2 g de jengibre por día.
Para aumentar la pérdida de peso, vea otra estrategia para perder barriga.
Cómo mejorar los beneficios
Además del jengibre, se puede agregar al agua jugo de limón, rodajas de berenjena, rodajas de pepino o canela para mejorar el sabor y obtener los beneficios de estos otros alimentos, que también ayudan a limpiar los intestinos y acelerar el metabolismo. Aprenda algunas recetas prácticas y sabrosas que se pueden preparar en casa:
1. Jengibre con limón
El limón aumenta el efecto del jengibre, ya que también es capaz de acelerar el metabolismo, además de tener pocas calorías y altas concentraciones de vitamina C, un poderoso antioxidante que elimina las impurezas, fortalece el sistema inmunológico y mejora el funcionamiento del intestino.
- Cómo hacerlo: prepare 1 jugo de limón, batiendo la fruta en una licuadora o exprimiéndola en un vaso de agua. Luego agregue una cucharada de jengibre rallado y mezcle bien.
2. Jengibre con menta
Además de hacer que la bebida sea más refrescante, la menta se usa ampliamente para mejorar la circulación, así como para aliviar problemas estomacales, dolores de cabeza e inflamación en los músculos.
- Cómo hacerlo: corte de 4 a 5 rodajas de jengibre y hierva a fuego medio hasta que hierva. Luego agregue media taza de menta, espere a que se enfríe y cuele el té formado, que puede beberse tibio o helado.
3. Jengibre con canela
Además de ser sabrosa y aromática, la canela tiene varios beneficios, como el control del azúcar en la sangre, la prevención de los picos de insulina y la hiperglucemia.
- Cómo hacerlo: agregue 1 cucharada de jengibre rallado o 5 rodajas de jengibre y 1 rama de canela, que se puede dejar reposar o se puede llevar o encender hasta que hierva. Esta bebida se puede tomar fría y beber durante todo el día.
4. Jengibre con berenjenas
El jengibre es una excelente manera de ayudar a perder peso, ya que tiene un efecto diurético, mejora la eliminación de toxinas, además de mejorar el tránsito intestinal y reducir el apetito, debido al alto contenido de fibra en su composición.
- Cómo hacerlo: agregue 1 taza de berenjenas picadas con la cáscara y 1 cucharada de jengibre rallado en 250 ml de agua y batir en una licuadora, luego agregue la ralladura de limón y beba helado natural o helado.
En estas recetas, también es posible variar los sabores agregando otras verduras, como pepino, piña, bayas de goji y manzanilla. Además de los efectos adelgazantes y desintoxicantes, son una excelente manera de aumentar la cantidad de líquidos por día y mantener el cuerpo hidratado. Verifique la importancia de la hidratación durante todo el día y la cantidad de agua necesaria.
