El aceite de cártamo, también conocido como azafrán bastardo, se extrae de las semillas de la planta Carthamus tinctorius y se puede encontrar en tiendas naturistas y suplementos alimenticios en forma de cápsulas o aceite.
Este tipo de aceite tiene los siguientes beneficios para la salud:
- Ayuda a perder peso, retrasando el vaciado del estómago, prolongando la sensación de saciedad; para actuar como un antiinflamatorio, porque es rico en omega-9 y vitamina E; para ayudar a reducir la glucosa en sangre, ayudando a controlar la diabetes tipo 2; Disminuya la presión arterial alta, mejorando la circulación sanguínea; Disminuye el colesterol malo, ya que es rico en fitosteroles.
Sin embargo, es importante recordar que estos efectos solo se logran cuando el aceite de cártamo se consume junto con una dieta saludable y actividad física frecuente.
Cómo tomar
Para obtener sus beneficios, la dosis recomendada es de 2 cápsulas o 2 cucharaditas de aceite de cártamo por día, preferiblemente media hora antes o después de las comidas principales o según el consejo de un nutricionista o herbolario.
El aceite de cártamo es bueno para el cabello.
Además de sus beneficios para la salud en general, el aceite de cártamo también se puede usar para tratar el cabello seco y quebradizo, ya que es rico en vitaminas A, E y grasas antioxidantes, que trabajan para mantener la salud del cabello y la piel.
Para obtener sus beneficios, debe masajear lentamente el cuero cabelludo con aceite de cártamo, ya que esto activará la circulación sanguínea local y hará que la raíz del cabello absorba el aceite, dejando los mechones más fuertes y estimulando su crecimiento. Para el cuerpo, el aceite funciona como un humectante natural, siendo rápidamente absorbido por la piel y ayudando a prevenir las arrugas y la celulitis. Vea también cómo usar el aceite de Baru para perder peso e hidratar su piel y cabello.
Contraindicaciones y efectos secundarios.
El aceite de cártamo no tiene contraindicaciones, pero solo debe ser tomado por niños, ancianos, mujeres embarazadas y que amamantan de acuerdo con el consejo del médico o nutricionista.
Además, su consumo excesivo puede causar problemas como aumento de la inflamación en el cuerpo, artritis, depresión y disminución del colesterol bueno, debido a sus altos niveles de omega-6.
El aceite de coco también es rico en antioxidantes y ayuda a perder peso, así que aquí se explica cómo usar el aceite de coco en cápsulas.
