Reflexología de la mano: cómo hacerlo

La reflexología es una terapia alternativa que le permite tener un efecto terapéutico en todo el cuerpo, actuando en una sola región, como las manos, los pies y las orejas, que son áreas donde están representados los órganos y las diferentes regiones del cuerpo.

Según la reflexología de las manos, las manos representan versiones pequeñas del cuerpo y, en presencia de alguna alteración en el cuerpo, aparecen varias reacciones en los puntos correspondientes de las manos.

Este tratamiento consiste en la estimulación de los puntos en las manos correspondientes al sitio afectado, mediante la inserción de agujas cortas y delgadas. Sin embargo, los estímulos también se pueden realizar con otras herramientas. También aprenda a hacer reflexología podal.

Para que sirve

Dependiendo de la región de la mano que se estimula, se puede lograr un efecto terapéutico diferente, que se puede utilizar en situaciones de estrés, ansiedad, migraña, estreñimiento, mala circulación o trastornos del sueño, por ejemplo. Idealmente, esta técnica debe ser realizada por un profesional especializado, sin embargo, puede ser realizada por la persona misma, siguiendo los procedimientos paso a paso:

1. Suavemente, pero con firmeza, presione las puntas de cada dedo en la mano derecha y pellizque suavemente los lados de cada dedo y repita en el izquierdo; Frote firmemente los lados de cada dedo con ambas manos: Tire suavemente de cada dedo de la mano derecha, aflojando el agarre a medida que se mueve desde la base hasta la punta y luego hacia la mano izquierda; sostenga la piel entre el pulgar y el índice con el pulgar y el índice de la otra mano, alejándose suavemente hasta que los dedos salgan de la piel y repita con la otra mano. Descanse la mano libre sobre la palma de la otra mano, use el pulgar suavemente y masajee el dorso de la mano y luego repita con la mano izquierda; sostenga la muñeca en la mano izquierda y masajee suavemente la muñeca con el pulgar izquierdo. Repita con la otra mano. Masajee la palma con el pulgar izquierdo y repita con la otra mano; presione suavemente el centro de la palma con el pulgar opuesto y tome dos respiraciones lentas y profundas. Repita por otro lado.

Este procedimiento es muy útil para ayudar a la persona a relajarse y aliviar algunos problemas de salud relacionados con la región que se masajea, sin embargo, hay varias formas de estimular estas regiones, que se pueden hacer de una manera más específica, centrándose en estimulación en puntos específicos, representados en el mapa de arriba.

Algunos ejemplos de cómo hacer esta estimulación son:

Alivio del dolor de cabeza

Para aliviar el dolor de cabeza, solo presione 5 veces y suelte cada dedo, repitiendo 3 veces en cada dedo, de ambas manos. Este ejercicio debe realizarse regularmente en la mañana y en la noche, para prevenir el dolor, y en crisis puede repetirse varias veces.

Digestión mejorada

Para mejorar la digestión, puede masajear la región de la mano inmediatamente debajo de los dedos índice y medio, representada en la imagen con el número 17. Luego, puede repetirla por otro lado.

Mejor respiración y tos

Para mejorar la respiración y ayudar a reducir la tos, masajee la base del pulgar de ambas manos, girando con la mano opuesta alrededor del pulgar, durante unos 20 minutos.

Cuales son los beneficios

Además de otras terapias complementarias, se cree que la reflexología tiene beneficios para el sistema neurológico, óseo y muscular, brazos y hombros, columna vertebral, región pélvica, sistema cardiovascular, sistema linfático, sistema digestivo, sistema urinario, sistema reproductivo y sistema endocrino.

¿Quién no debe recurrir a esta terapia?

La reflexología no debe practicarse en personas con presión arterial inestable, problemas hepáticos, cirugía reciente, cortes o heridas en las manos, fracturas, diabetes, epilepsia, infecciones, problemas de alergia de la piel o personas que toman drogas o alcohol o medicamentos..