- Para que sirve el resveratrol
- ¿Cuánto resveratrol se puede consumir?
- Cómo usar para bajar de peso
- Efectos secundarios y contraindicaciones.
El resveratrol es un fitonutriente que se encuentra en algunas plantas y frutas, cuya función es proteger al cuerpo contra las infecciones por hongos o bacterias, actuando como antioxidantes. Este fitonutriente se encuentra en el jugo de uva natural, el vino tinto y el cacao, y puede obtenerse al comer estos alimentos o mediante el consumo de suplementos.
El resveratrol tiene varios beneficios para la salud, ya que tiene poder antioxidante y protege al cuerpo contra el estrés oxidativo, combate la inflamación y ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer, mejora la apariencia de la piel, reduce el colesterol y elimina las toxinas del cuerpo., proporcionando bienestar.
Para que sirve el resveratrol
Las propiedades del resveratrol incluyen acción antioxidante, anticancerígena, antiviral, protectora, antiinflamatoria, neuroprotectora, fitoestrogénica y antienvejecimiento. Por esta razón, los beneficios para la salud son:
- Mejora la apariencia de la piel y previene el envejecimiento prematuro; Ayuda a purificar y desintoxicar el cuerpo, facilitando la pérdida de peso; Protege el cuerpo contra las enfermedades cardiovasculares, ya que mejora el flujo sanguíneo debido a que relaja los músculos de los vasos sanguíneos; Ayuda a reducir el colesterol LD L, conocido popularmente como colesterol malo; Mejora la cicatrización de heridas; Evite enfermedades neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer, Huntington y Parkinson; Ayuda a combatir la inflamación en el cuerpo.
Además, puede proteger contra varios tipos de cáncer, como el cáncer de colon y de próstata, ya que puede suprimir la proliferación de diversas células tumorales.
¿Cuánto resveratrol se puede consumir?
Hasta el momento no se ha determinado la cantidad diaria ideal de resveratrol, sin embargo, es importante verificar el método de uso del fabricante y consultar al médico o nutricionista para que se indique la cantidad y la dosis más adecuada según cada persona.
A pesar de esto, la dosis indicada en personas sanas varía entre 30 y 120 mg / día, y no debe exceder la cantidad de 5 g / día. El suplemento de resveratrol se puede encontrar en farmacias, tiendas naturistas o tiendas en línea.
Cómo usar para bajar de peso
El resveratrol favorece la pérdida de peso porque ayuda al cuerpo a quemar grasa, ya que estimula al cuerpo a liberar una hormona llamada adiponectina.
Aunque el resveratrol se encuentra en las uvas rojas y moradas y el vino tinto, también es posible ingerir 150 mg de resveratrol en forma de cápsula.
Efectos secundarios y contraindicaciones.
El exceso de resveratrol puede causar trastornos gastrointestinales como diarrea, náuseas y vómitos, sin embargo, no se han encontrado otros efectos secundarios.
El resveratrol no debe ser consumido sin consejo médico por mujeres embarazadas, durante la lactancia o por niños.
