- 1. Cepíllate los dientes y la lengua
- 2. Mantenga la boca húmeda con limón.
- Estas y otras formas de eliminar el mal aliento se encuentran en este divertido video de la nutricionista Tatiana Zanin:
- 3. Mejora la digestión comiendo frutas
Un buen tratamiento casero para el mal aliento consiste en limpiar adecuadamente la lengua y el interior de las mejillas cada vez que te cepillas los dientes, ya que estos lugares acumulan bacterias que causan halitosis, otras formas incluyen combatir la boca seca al aumentar la salivación y mejorar la digestión.
Alrededor del 90% de las veces el mal aliento es causado por una mala higiene de la lengua y, por lo tanto, al mejorar la higiene bucal es posible resolver casi todos los casos de halitosis, pero cuando no es posible eliminar el mal aliento por completo, puede ser hora de busque ayuda médica, especialmente si el mal aliento es muy fuerte e interfiere negativamente en su vida personal.
Las 3 formas caseras de combatir el mal aliento son:
1. Cepíllate los dientes y la lengua
El tratamiento en el hogar para terminar con el mal aliento consiste en una buena higiene bucal, que se puede realizar siguiendo los siguientes pasos:
- Seda entre los dientes; Cepille los dientes superiores e inferiores muy bien, frotando cada diente para eliminar la mayor cantidad de suciedad posible. Si descubre que tiene placa, puede agregar un poco de bicarbonato de sodio a su pasta de dientes para cepillarse los dientes más profundamente, pero solo una vez por semana para evitar quitar el esmalte natural de sus dientes; También cepille el paladar, el interior de las mejillas y las encías, pero tenga cuidado de no lastimarse; Use un limpiador de lengua y páselo por la lengua para eliminar el recubrimiento de la lengua, que es una capa blanquecina causada por la acumulación de bacterias y restos de comida. Esto se puede comprar en farmacias, farmacias y en Internet, siendo muy económico y eficiente. Finalmente, siempre se debe usar un enjuague bucal después de cepillarse los dientes.
Es importante usar siempre un buen enjuague bucal cuando se cepille los dientes, siendo los más adecuados aquellos que no tienen alcohol, porque el alcohol seca la boca y promueve una exfoliación suave de la mucosidad, y termina favoreciendo la proliferación de bacterias. Se pueden comprar en farmacias, farmacias y supermercados, pero un buen enjuague bucal casero es el té de clavo, ya que tiene propiedades antisépticas que limpian la boca y purifican el aliento de forma natural.
Si incluso siguiendo estos consejos, el mal aliento persiste, se recomienda ir al dentista porque las caries, los dientes rotos, dañados o mal posicionados favorecen la formación de sarro que conduce a la inflamación de las encías, que también puede ser una de las causas de la halitosis.
2. Mantenga la boca húmeda con limón.
Cuando incluso con la higiene oral correcta no es posible terminar con el mal aliento, esto puede indicar que está siendo causado por otras razones, como puede ocurrir cuando la boca siempre está muy seca. Mantener la boca siempre húmeda es una excelente manera de terminar con la halitosis, por eso se recomienda:
- Ponga unas gotas de limón directamente en la lengua porque la acidez del limón aumenta naturalmente la salivación; duerma de lado para evitar dormir con la boca abierta; coma cada 3 o 4 horas para no quedarse demasiado tiempo sin comer nada; tome pequeños sorbos de agua Varias veces al día. Vea las estrategias para beber más agua; no chupe caramelos o goma de mascar, pero siempre tenga 1 diente en la boca porque tiene acción antiséptica y combate las bacterias que causan mal aliento; coma 1 manzana al comer y no es posible cepillarse los dientes seguir.
Estas y otras formas de eliminar el mal aliento se encuentran en este divertido video de la nutricionista Tatiana Zanin:
3. Mejora la digestión comiendo frutas
Comer siempre alimentos fácilmente digeribles, como frutas y verduras, es una buena manera de mantener el aliento puro, pero además es importante no comer alimentos fritos, grasos o altamente industrializados porque favorecen la halitosis debido al olor de los alimentos, o porque aumentan producción de gases en el cuerpo, que tiene un fuerte olor a azufre, en cuyo caso la persona puede tener mal aliento con olor a heces.
Una buena estrategia es comer 1 fruta después de cada comida, la manzana y la pera son excelentes opciones porque limpian los dientes y tienen poco azúcar.
El mal aliento persistente también puede ser un signo de enfermedad gastrointestinal y otros tipos de enfermedades, incluido el cáncer. Entonces, cuando la halitosis no tiene una causa obvia, haga una cita para ver por qué al tratar la enfermedad, el mal aliento desaparecerá.
