Asma inducida por el ejercicio

El asma inducida por el ejercicio es un tipo de asma que surge después de realizar una actividad física vigorosa, como correr o nadar, que causa síntomas como falta de aliento, sibilancias o tos seca, por ejemplo.

En general, el asma inducida por el ejercicio comienza aproximadamente de 6 a 8 minutos después del inicio del ejercicio intenso y tiende a desaparecer después de usar el medicamento para el asma o después de 20 a 40 minutos de descanso. Sin embargo, en algunos casos, los ataques de asma también pueden ocurrir de 4 a 10 horas después del final de la actividad.

El asma inducida por el ejercicio no tiene cura, pero se puede controlar con el uso de medicamentos y ejercicios que ayudan a prevenir la aparición de síntomas, lo que permite el ejercicio físico e incluso la entrada al servicio militar.

Síntomas del asma inducida por el ejercicio.

Los principales síntomas del asma inducida por el ejercicio pueden ser:

• Tos seca y persistente; sibilancias al respirar; sensación de falta de aliento; dolor u opresión en el pecho; cansancio excesivo durante el ejercicio.

Por lo general, estos síntomas pueden aparecer unos minutos después del comienzo de la actividad física y durar hasta 30 minutos después del ejercicio, si no usa medicamentos para reducir los síntomas, como "inhalaciones de asma" con corticosteroides previamente indicados. Ver los síntomas generales de esta enfermedad.

Cual es el tratamiento

El tratamiento para el asma inducida por el ejercicio debe ser guiado por un neumólogo o alergólogo y generalmente se realiza con medicamentos que deben inhalarse antes del ejercicio para evitar síntomas, como:

• Los remedios beta agonistas, como el albuterol o el levalbuterol: deben inhalarse antes de realizar cualquier actividad física intensa para abrir las vías respiratorias y prevenir la aparición de síntomas de asma; Bromuro de iatropio: es un remedio ampliamente utilizado por los asmáticos para relajar las vías respiratorias y prevenir el desarrollo de asma durante el ejercicio.

Además, el médico también puede recetar otros medicamentos para controlar el asma a diario o cuando aparecen síntomas, como las tintas de corticosteroides Budesonida o Fluticasona, por ejemplo, que, con el tiempo, pueden reducir la necesidad de usar los medicamentos antes del ejercicio fisico

Los mejores ejercicios para quienes padecen asma

1 - caminar

Caminar durante unos 30 o 40 minutos diarios mejora la circulación sanguínea y la actividad cardiorrespiratoria, aumentando así la absorción de oxígeno por la sangre. Para disfrutar del ejercicio, debe intentar caminar temprano en la mañana o al final de la tarde, cuando la temperatura es más fresca y la persona suda menos. En los días más fríos del año, caminar en una cinta de correr en el interior o en un gimnasio es más apropiado porque para algunos asmáticos, el aire frío en la calle puede dificultar la respiración.

Vea qué precauciones tomar al caminar: Ejercicios de estiramiento para caminar.

2 - Ciclismo

Aquellos que disfrutan del ciclismo pueden aprovechar esta actividad física para fortalecer los músculos de las piernas. Inicialmente se recomienda caminar lentamente, en un carril bici con poco movimiento para aumentar o disminuir el riesgo según sea necesario. Sin embargo, el ciclismo puede causar dolor de cuello en algunas personas debido a la altura de la silla de montar y el manillar, por lo que solo se recomienda hacer un ciclo con frecuencia si no causa ninguna molestia.

3 - Natación

La natación es un deporte completo y ayuda a aumentar la capacidad de respiración del individuo, ya que la respiración de la natación debe estar sincronizada para aumentar el rendimiento del ejercicio. Sin embargo, si la persona con asma también tiene rinitis alérgica, el cloro en la piscina puede dificultar la respiración, pero esto no le sucede a todos, por lo que es cuestión de experimentar para ver si nota algún cambio negativo en la respiración. Si esto no sucede, es recomendable nadar 30 minutos al día o nadar 1 hora 3 veces por semana para beneficiar la respiración.

4- fútbol

Para aquellos que ya tienen una buena condición física, se permite jugar fútbol esporádicamente, sin embargo, esta actividad física es más intensa y puede ser más difícil para los asmáticos. Sin embargo, con un buen acondicionamiento físico, es posible jugar al fútbol semanalmente sin entrar en una crisis asmática, pero siempre que el aire esté muy frío, se debe evaluar la posibilidad de realizar otra actividad física.

Cómo prevenir el asma durante el ejercicio

Algunos consejos importantes para prevenir los ataques de asma provocados por la actividad física incluyen:

• Haga un calentamiento 15 minutos antes de comenzar el ejercicio, con estiramiento muscular o caminar, por ejemplo; Dar preferencia a actividades físicas más ligeras que normalmente no causan ataques de asma. Cúbrase la nariz y la boca con una bufanda o una máscara para correr en los días más fríos; Intente inhalar por la nariz durante el ejercicio, y puede exhalar por la boca; Evite hacer ejercicio en lugares con muchos alérgenos, como cerca del tráfico o en jardines durante la primavera.

Para complementar estos consejos y controlar mejor los ataques de asma, también es importante hacer ejercicios de respiración al menos una vez por semana en una oficina de fisioterapia.