El mejor consejo para educar a su intestino es beber un vaso grande de agua de 3 a 5 minutos antes de ir al baño durante 3 días inicialmente para asegurarse de que la técnica funcione. Incluso si no tiene ganas, el consejo es crear un tiempo fijo en el que pueda hacer esta reeducación intestinal y tratar el estreñimiento de forma natural.
Beber un vaso de agua (250 ml) no solo hace que el esófago y el estómago se muevan, sino que también envía un reflejo al intestino, que también comienza a contraerse, eliminando así el bolo fecal. Si está en el baño, puede ser más sensible a este impulso y ayudar al intestino empujando.
Ningún truco o consejo es milagroso, significa que no hay sustituto para una buena dieta, rica en fibra y líquidos, acompañada de una caminata diaria para mantener el cuerpo funcionando bien y la sangre y los músculos activos, pero beba este vaso de agua antes de intentar esforzarse por evacuar es otra técnica para quienes sienten que han intentado muchas estrategias para tratar de regular el tránsito intestinal sin éxito.
