- ¿Qué sucede 1 hora después de comer comida rápida?
- 10 minutos después: euforia
- 20 minutos después: pico de glucosa en sangre
- 30 minutos después: presión máxima
- 40 minutos después: voluntad de comer más
- 60 minutos: digestión lenta
- Otros cambios en el cuerpo.
Después de comer comidas rápidas, que son alimentos ricos en carbohidratos simples, sal, grasas y conservantes artificiales, el cuerpo primero entra en un estado de éxtasis debido al efecto del azúcar en el cerebro y luego sufre consecuencias más graves, como hipertensión, enfermedades cardíacas y obesidad..
Las comidas rápidas generalmente son muy altas en calorías y pueden consistir en alimentos como sándwiches, hamburguesas, pizzas, papas fritas, batidos, pepitas y helados. Además del alto contenido calórico que favorece el aumento de peso, esto es lo que sucede en el cuerpo dentro de 1 hora después de consumir comida rápida.
¿Qué sucede 1 hora después de comer comida rápida?
Los siguientes datos son ejemplos de lo que sucede después de comer una hamburguesa de comida rápida Big Mac.
10 minutos después: euforia
El exceso de calorías de los alimentos causa una sensación de seguridad en el cerebro, que fue diseñado para pensar que cuantas más calorías tenga que almacenar, más seguridad puede brindarle al cuerpo en tiempos de crisis y escasez de alimentos. Por lo tanto, comer comida rápida inicialmente tiene un efecto de mayor seguridad y una sensación de supervivencia, pero eso pasará rápidamente.
20 minutos después: pico de glucosa en sangre
Los panes de comida rápida son ricos en jarabe de fructosa, un tipo de azúcar que ingresa rápidamente al torrente sanguíneo y aumenta la glucosa en la sangre. Este aumento en el azúcar en la sangre conduce a la producción del neurotransmisor dopamina, responsable de dar una sensación de placer y bienestar. Este efecto en el cuerpo es similar al de las drogas, y es uno de los factores responsables de alimentar el consumo frecuente de comida rápida.
30 minutos después: presión máxima
Todas las comidas rápidas suelen tener un alto contenido de sodio, el componente de la sal que se encarga de aumentar la presión arterial. Aproximadamente 30 minutos después de comer un sándwich, el sodio estará en exceso en el torrente sanguíneo y los riñones deberán eliminar más agua para reducir este exceso.
Sin embargo, este ajuste obligatorio provoca deshidratación, que a menudo se confunde con hambre y un nuevo deseo de comer más comida rápida. Si este ciclo se repite repetidamente, ciertamente aparecerá el problema de la hipertensión.
40 minutos después: voluntad de comer más
Después de aproximadamente 40 minutos, aparece un nuevo deseo de comer, debido a la falta de control del azúcar en la sangre. Poco después de comer el sándwich, la glucosa en la sangre aumenta y el cuerpo se ve obligado a liberar hormonas que hacen que baje el azúcar en la sangre para controlar el pico de azúcar que se ha producido.
Cuando el azúcar en la sangre siempre es baja, se activan señales que indican que el cuerpo tiene hambre, ya que sus niveles de azúcar deben reponerse con más alimentos.
60 minutos: digestión lenta
En general, el cuerpo tarda de 1 a 3 días en digerir completamente una comida. Sin embargo, debido a que es rico en grasas, conservantes y grasas trans, la comida rápida generalmente tarda más de 3 días en digerirse por completo, y las grasas trans que contiene pueden tardar hasta 50 días en procesarse. Además, este tipo de grasa es el más relacionado con problemas cardíacos, obesidad, cáncer y diabetes.
Otros cambios en el cuerpo.
Además de los efectos justo después de comer comida rápida, a la larga pueden ocurrir otros cambios, como:
- Aumento de peso debido al exceso de calorías; Cansancio debido al exceso de carbohidratos; Aumento del colesterol, porque contiene grasas trans; Granos en la cara, porque el aumento en el azúcar en la sangre favorece la aparición de acné; Hinchazón, debido a la retención de líquidos que causa el exceso de sal; Mayor riesgo de cáncer, debido al alto contenido de grasas trans y productos químicos como el ftalato, que causan cambios en las células;
Por lo tanto, está claro que el consumo frecuente de comida rápida trae muchas pérdidas de salud, es importante mejorar los hábitos alimenticios y tener una rutina de vida saludable, con una dieta equilibrada y actividad física. Para obtener más información, vea 7 obsequios que arruinan fácilmente 1 hora de entrenamiento.
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