- 1. Suplemento de vitamina D suplementaria
- 2. Practica actividad física
- 3. Hacer un reemplazo hormonal
- 4. Observar los medicamentos utilizados.
- 5. Deje de fumar y evite las bebidas alcohólicas.
- ¿Cuándo se necesitan medicamentos?
Para tratar la osteopenia, se recomienda una dieta rica en calcio y vitamina D y la exposición a los rayos del sol en horas seguras. Además, también es importante cambiar algunos hábitos que pueden estar disminuyendo la densidad de los huesos, como consumir alcohol en exceso, fumar, ser sedentario o practicar actividad física excesiva, por ejemplo.
La osteopenia se identifica al examinar la densitometría ósea, que muestra un puntaje T entre -1 y -2.5, y surge debido a la reducción en la resistencia ósea causada por la pérdida de calcio, pero que aún no se ha convertido en osteoporosis. Además de la densitometría, también se pueden realizar análisis de sangre complementarios para medir el calcio, la vitamina D, entre otros. Obtenga más información sobre qué es y cómo identificar la osteopenia.
Con tratamiento, la osteopenia puede revertirse. Para que esto suceda y para prevenir la aparición de osteoporosis, el tratamiento debe iniciarse lo antes posible y puede ser guiado por un médico general, geriatra, ortopedista o endocrinólogo.
1. Suplemento de vitamina D suplementaria
Se recomienda consumir calcio y vitamina D tanto para prevenir como para tratar la osteopenia, porque en muchos casos, la falta de estas sustancias es la razón principal del debilitamiento de los huesos.
En general, el consumo de alimentos ricos en calcio como la leche, el yogur, el queso y la soya, o tomar el sol para la producción de vitamina D durante al menos 15 minutos al día para las personas con piel blanca o 45 minutos al día para las personas con piel negra, ya pueden ser medidas suficientes para prevenir la osteoporosis.
Sin embargo, se recomienda que, para las personas con osteopenia, los suplementos de vitamina D se realicen todos los días, según lo recomendado por el médico, ya que las dosis de los suplementos deben adaptarse a los resultados obtenidos en las pruebas de diagnóstico de cada persona.
Además, vea el siguiente video para obtener más consejos sobre alimentos y otros hábitos para fortalecer los huesos:
2. Practica actividad física
La falta de actividad física, especialmente en personas que pasan mucho tiempo en la cama, es una causa importante de debilitamiento de los huesos. Por otro lado, los atletas tienden a tener una masa ósea más alta que la población general.
Por lo tanto, la actividad física regular y frecuente es importante para ayudar a restaurar la fortaleza ósea, y también es una excelente manera de prevenir caídas y, por lo tanto, reducir el riesgo de fracturas. Obtenga más información sobre estos y otros beneficios de la actividad física en la vejez.
3. Hacer un reemplazo hormonal
La disminución del estrógeno, la situación más común en la menopausia, es una causa importante de osteopenia y aumento de la fragilidad ósea, por lo que en las mujeres que desean realizar un reemplazo hormonal y cuando el médico lo indica adecuadamente, esta puede ser una buena alternativa para ayudar para reequilibrar el metabolismo y mantener los huesos más fuertes por más tiempo.
Obtenga más información sobre cómo se realiza la terapia de reemplazo hormonal y las mejores alternativas.
4. Observar los medicamentos utilizados.
Algunos remedios utilizados pueden tener efectos secundarios dañinos en los huesos, especialmente cuando se usan durante meses o años, y pueden debilitarlos y causar un mayor riesgo de osteopenia e incluso osteoporosis.
Algunos de los medicamentos principales con este efecto incluyen glucocorticoides, anticonvulsivos, litio y hepatina, por ejemplo. De esta manera, en caso de debilitamiento de los huesos, es posible hablar con el médico si existe la posibilidad de ajustar los medicamentos utilizados. Sin embargo, debe recordarse que esto no siempre es posible, y como alternativa, es importante hablar con el médico acerca de la necesidad de iniciar tratamientos dirigidos a la osteoporosis, evitando así el riesgo de fracturas.
5. Deje de fumar y evite las bebidas alcohólicas.
Fumar tiene un efecto tóxico sobre el tejido óseo, por lo que para tener huesos sanos y fuertes, se recomienda dejar de fumar. Recuerde, el riesgo de varias otras enfermedades también se reducirá con esta actitud. Vea cuáles son las principales enfermedades causadas por fumar.
Además, el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, especialmente las personas con alcoholismo, también puede dañar la masa ósea, lo que también aumenta el riesgo de fracturas, por lo que este es otro hábito que debe eliminarse para garantizar que se mantengan saludables.
¿Cuándo se necesitan medicamentos?
Para el tratamiento de la osteoporosis, además del calcio, los suplementos de vitamina D y las pautas proporcionadas, generalmente no es necesario usar medicamentos.
Sin embargo, en algunos casos, el uso de medicamentos utilizados para tratar la osteoporosis puede estar indicado, incluso si el examen óseo no ha alcanzado este nivel. Esto puede ser necesario para las personas que tienen un mayor riesgo de desarrollar fracturas en los próximos años, como aquellas que han tenido una fractura previa, antecedentes familiares de fractura de cadera, peso corporal excesivamente bajo, que usan esteroides o que tienen artritis reumatoide, por ejemplo ejemplo
Algunos de los medicamentos indicados son aquellos que ayudan a aumentar la masa ósea, como alendronato, risedronato, calcitonina, denosumab o ranelato de estroncio, por ejemplo. Solo deben usarse con la indicación adecuada del médico, quien evaluará sus riesgos y beneficios para la salud de cada persona. Obtenga más información sobre el tratamiento de la osteoporosis.
