La reflexología es un tipo de terapia realizada por un fisioterapeuta o acupunturista que utiliza la estimulación de puntos en el cuerpo, llamados plexos nerviosos, como los pies, manos, nariz, cráneo y orejas, para combatir problemas físicos y mentales.
La reflexología podal es el tipo de reflexología más utilizado y consiste en aplicar presión a los puntos del pie para equilibrar la energía del cuerpo y prevenir la aparición de enfermedades y problemas de salud.
Normalmente, el fisioterapeuta presiona varias regiones del pie con el pulgar, buscando desequilibrios de energía que pueden manifestarse por la sensibilidad en el lugar o la sensación de arena debajo de la piel. Después de encontrar los puntos de desequilibrio, el fisioterapeuta realiza un pequeño masaje que estimula los procesos naturales de curación del área afectada.
Mapa de reflexología podal
Reflexología para la ansiedad.
La reflexología para la ansiedad ayuda a calmar al individuo durante un ataque de pánico. Ver paso a paso:
- Paso 1: Sostenga el pulgar con los dedos de una mano y el pulgar de la otra mano, suba desde la base hasta la punta del pulgar. Repita el movimiento, en líneas paralelas, durante 1 minuto; Paso 2: Sostenga el pulgar con los dedos de una mano y con el pulgar de la otra mano, dibuje una cruz para encontrar el centro del pulgar. Coloque su pulgar, presione y describa los círculos durante 15 segundos; Paso 3: Doble el pie hacia atrás con una mano y con el pulgar de la otra mano, realice el movimiento lateral, como se muestra en la imagen. Repita el movimiento 8 veces;
- Paso 4: dobla el pie hacia atrás y con el pulgar de la otra mano, sube a la base de los dedos, como se muestra en la imagen. Haga el movimiento para todos los dedos y repita 5 veces; Paso 5: Coloque 3 dedos debajo de la protuberancia de la suela y presione ese punto ligeramente, con ambos pulgares, haciendo círculos pequeños, durante 20 segundos; Paso 6: Mueva el lado del pie con el pulgar como se muestra en la imagen, repitiendo el movimiento 3 veces.
Además de este masaje, para controlar la ansiedad es importante realizar actividades que le gusten, practicar ejercicio físico como caminar y evitar pensamientos negativos.
Vea otros masajes de reflexología para aliviar el estreñimiento y la acidez estomacal.
