Una alimentación saludable ayuda a mantener y promover la salud del cuerpo y la mente. Estas son pequeñas decisiones diarias que contribuyen al buen funcionamiento del organismo durante más años y con una mejor calidad de vida.
Algunos de los mayores secretos de una alimentación saludable son:
- Evite comer alimentos con conservantes o aditivos artificiales, como comidas enlatadas o preparadas para el consumo; Reduzca el consumo de alimentos refinados, como la harina de trigo blanco o el azúcar; No coma alimentos con mucha grasa, como los que están fritos; Invierta en una dieta variada y colorida: prefiera comer alimentos orgánicos; Beba muchos líquidos, ya que el agua completa el equilibrio y cuida el cuerpo;
Una dieta sin exageración, libre de conservantes y colorantes y baja en grasas y azúcares facilita el correcto funcionamiento del metabolismo, previniendo el desarrollo de enfermedades crónicas y degenerativas.
Consejos para una alimentación saludable.
Estos 7 consejos para una alimentación saludable ayudan al cuerpo a mantenerse sano, ayudando en la prevención y el control de enfermedades, como la diabetes y la hipertensión.
- Comience el día con un buen desayuno, por ejemplo, pan francés con queso Minas y jugo de naranja. Coma a intervalos regulares de 3 horas. Siempre acompañe las comidas principales, el almuerzo y la cena, con verduras. Consuma frutas y coma de 3 a 5 porciones por día. Prefiera carnes magras y proteínas de origen vegetal, como frijoles, granos y soya. Evite agregar azúcar, sal y grasa a los alimentos. Beba 1.5 a 2 litros de agua por día.
La alimentación saludable no se practica repentinamente, pero sin duda es una opción que se realiza día a día y aumenta la calidad de vida a cualquier edad.
El cuerpo humano se puede comparar con un automóvil que soporta mucho más tiempo cuando se trata con combustible y productos de calidad, aunque en este caso, es más fácil cambiar algunas partes.
Si no le gustan las frutas, verduras y otros alimentos saludables, mire el video a continuación y aprenda qué hacer para disfrutar de los alimentos que dice que no le gustan.
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