Los alimentos afrodisíacos, como el chocolate, la pimienta o la canela, tienen nutrientes con propiedades estimulantes y, por lo tanto, aumentan la producción de hormonas sexuales y mejoran la libido. Además, este tipo de alimentos también es capaz de brindar una sensación de bienestar, provocando que se estimule el apetito sexual tanto en hombres como en mujeres.
Los alimentos afrodisíacos se pueden comer individualmente o agregar a las comidas regulares, ya que pasan desapercibidos fácilmente, además de agregar sabor y valor nutricional a las comidas. Vea un menú completo con todas las comidas afrodisíacas.
Los principales alimentos afrodisíacos incluyen:
- Ginkgo biloba: el extracto de ginkgo biloba mejora la circulación sanguínea, estimulando el paso de la sangre al pene; Catuaba: aumenta el deseo, disminuye el cansancio y tonifica los músculos; Pimienta: mejora la circulación, aumenta la temperatura corporal y acelera los latidos del corazón; Chocolate: produce hormonas que le dan al cuerpo una sensación de placer y bienestar; Azafrán: hace que la región de la pelvis sea más sensible, aumentando la sensación de placer; Jengibre: aumenta el flujo sanguíneo a los genitales, estimulando el deseo; Ginseng: aumenta el deseo; Miel: estimula la producción de hormonas sexuales, aumentando el deseo; Fresa: rica en vitamina C y potasio, mejora la circulación y se usa ampliamente junto con el chocolate como alimento afrodisíaco; Canela: tonifica el cuerpo, estimula la circulación sanguínea y aumenta el deseo; Castañas, nueces y almendras: estimulan la circulación y aumentan la lubricación; Romero: estimula y vigoriza, y también se usa para combatir la impotencia sexual.
Para sentir sus efectos, aquellos que desean estimular su apetito sexual deben consumir alimentos con propiedades afrodisíacas en grandes cantidades, sin una cantidad ideal.
Menú para aumentar la libido
La siguiente tabla muestra un ejemplo de un menú rico en alimentos afrodisíacos con comidas que se pueden utilizar para condimentar la relación y aumentar el placer.
| Comida | Día 1 | Día 2 | Día 3 |
| Desayuno | 150 ml de café con 1 col de postre de aceite de coco y canela + 1 rebanada de pan con ricotta y 6 huevos de codorniz | 1 vaso de yogurt natural + 1 col de miel + 2 col de granola | Batido cremoso de fresas congeladas + yogur natural + 1 col de miel |
| Merienda de la mañana | 1 manzana en rodajas + 1 col de miel + canela al horno o microondas | 1 plátano en rodajas espolvoreado con canela | 2 kiwis + 10 anacardos |
| Almuerzo cena | Salmón con salsa de alcaparras + arroz blanco y verduras al vapor | Filete en salsa de madera con castañas + papas hervidas | Muslos de pollo asados con romero + vegetales salteados con sal, aceite y pimienta |
| Refrigerio de la tarde | 1 taza de yogurt con miel + 10 anacardos o almendras | Jugo afrodisíaco con naranja, jengibre, guaraná y col rizada | 1 taza de chocolate con canela + 10 fresas |
Mire el video a continuación y vea más detalles de recetas para un día completo rico en alimentos afrodisíacos.
Para aumentar el deseo sexual, también vea 5 ejercicios que mejoran el contacto íntimo.
