- 1. Use una compresa de eucalipto
- 2. Sazonar con cúrcuma
- 3. Ungüento de árnica
- 4. Recibir masaje
- 5. Sigue moviéndote
La compresa de eucalipto, la pomada de árnica casera y la cúrcuma son excelentes opciones para curar el dolor de ciática más rápido y, por lo tanto, se consideran excelentes remedios caseros.
La ciática generalmente aparece repentinamente y desaparece en menos de 1 semana. El dolor puede aparecer al final de la columna vertebral, en el trasero o en la parte posterior del muslo, en forma de picadura, calor, hormigueo, sensación alterada o sensación de descarga eléctrica, por ejemplo.
Por lo general, la ciática solo afecta a 1 pierna, pero en los casos más graves, cuando hay una hernia de disco en la parte baja de la espalda, puede haber dolor en ambas piernas al mismo tiempo.
1. Use una compresa de eucalipto
Un excelente remedio casero para aliviar el dolor causado por la inflamación del nervio ciático es aplicar una compresa tibia de hojas de eucalipto, ya que esta planta tiene fuertes propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la presión sobre el nervio, aliviando el dolor rápidamente. Además, como se usa en forma de cataplasma tibia, este tratamiento casero también le permite relajar los músculos de las piernas o la espalda, lo que provoca una mayor sensación de alivio y relajación.
Si no tiene eucalipto, también puede optar por hacer la cataplasma con lavanda o artemisa, ya que son plantas medicinales con propiedades similares.
Ingredientes
- 5 a 10 hojas de eucalipto
Modo de preparo
Cocine las hojas de eucalipto (vapor, preferiblemente) y tan pronto como se ablanden, úselas como cataplasma en el área afectada por el dolor (donde comienza el dolor). Para mantener las hojas calientes por más tiempo, coloca una toalla tibia sobre las hojas. Repita el mismo proceso durante los ataques dolorosos diariamente durante al menos 20 minutos o hasta que las hojas se hayan enfriado.
2. Sazonar con cúrcuma
La cúrcuma es una especia también conocida como cúrcuma, que deja un color amarillento en las comidas, pero tiene propiedades antiinflamatorias debido a la presencia de curcumina. Es posible agregar cúrcuma al arroz, salsas y carnes, que es una buena manera de ayudar a curar la ciática de forma natural.
Además, también se recomienda evitar el azúcar, las grasas, los aceites, el exceso de proteínas animales y productos lácteos, así como las salchichas, ya que favorecen la formación de toxinas que perpetúan la presencia de inflamación en el cuerpo. Por lo tanto, lo ideal es apostar por las frutas y verduras, que puedes comer tanto como quieras, en cada comida.
3. Ungüento de árnica
Esta pomada de árnica se puede hacer en casa con productos que se pueden encontrar en las tiendas naturistas.
Ingredientes:
- 10 gramos de cera de abejas; 12 gramos de aceite de coco; 10 gramos de manteca de karité; 1 cucharadita de aceite esencial de árnica; 5 gotas de aceite esencial de romero.
Preparación:
Derrita la cera de abejas, el aceite de coco y la manteca de karité en el microondas y luego agregue el aceite esencial de árnica y romero. Mezcle muy bien y almacene en un recipiente cerrado en un lugar seco. Siempre que necesite usarlo, asegúrese de que no sea demasiado grueso y si lo hace, póngalo en un baño de agua durante unos minutos hasta que se ablande nuevamente.
4. Recibir masaje
Mientras tiene mucho dolor, puede sentirse mejor si recibe un masaje de espalda, glúteos y piernas. El masaje debe ser placentero y realizarse con crema hidratante o aceite esencial. El aceite de semilla de uva mezclado con 2 gotas de aceite esencial de lavanda puede ser una buena manera de relajar los músculos y aliviar el dolor.
5. Sigue moviéndote
En la crisis de la ciática, no se recomienda descansar completamente, simplemente recostado o sentado, porque estas posiciones agravan el dolor. Por lo tanto, lo ideal es realizar actividades ligeras y evitar estar de pie en la misma posición durante más de 2 horas. Los mejores ejercicios de estiramiento y fortalecimiento están aquí en este video:
