- Orden de introducción de alimentos.
- Cuando comenzar la introducción de alimentos
- ¿Cuánto debe comer el bebé?
- Como preparar comidas
- Qué hacer cuando el bebé no quiere comer
- Que bebe no debe comer
La alimentación del bebé comienza con leche materna o biberón hasta los 4-6 meses y luego se introducen más alimentos sólidos, como papillas, purés y alimentos semisólidos. A partir de los 8 meses de edad, la mayoría de los bebés pueden tomar comida en sus manos y llevársela a la boca. Finalmente, después de los 12 meses de edad, generalmente pueden consumir los mismos alimentos que el resto de la familia, que se pueden incluir en la tabla de comidas familiares.
El bebé necesita 6 comidas diarias: desayuno, merienda a media mañana, almuerzo, merienda, cena y cena. Además, algunos bebés todavía sienten la necesidad de amamantar por la noche, comiendo otra comida. Cuando el bebé tiene 1 año, solo el desayuno y la cena deben contener leche y todas las demás comidas deben comerse con alimentos sólidos, con una cuchara.
Orden de introducción de alimentos.
Las siguientes son indicaciones de una dieta estándar para bebés de 0 a 12 meses de edad:
| Edad en meses | Que puedes comer | Observaciones |
| 0-6 | Leche materna o biberón, 7 veces al día, o cuando el bebé lo desee. | La lactancia materna no necesita agua, pero quien toma un biberón sí. |
| 4-6 |
Puré de verduras y tubérculos. Frutas mixtas, trituradas o en jugos naturales sin azúcar, mermelada o gelatina. Puede incluir una cuchara de postre de aceite de oliva en la sopa o puré. También es posible exponer al bebé a alimentos alergénicos para reducir el riesgo de sufrir alergias alimentarias, como huevos, maní o pescado. *** |
Es importante verificar que no haya trozos de comida que puedan causar asfixia. |
| 6-7 | Yogur natural sin endulzar y queso rallado. Galletas de María, para que el bebé las sostenga con sus propias manos. Se pueden incluir gachas de avena: arroz, maíz, avena, cebada, trigo y centeno. | Las gachas se pueden preparar con leche materna o leche adaptada. |
| 7-8 | Comience a ofrecer carne de pollo deshuesada. | Evita dar carnes rojas. Los alimentos deben tener una consistencia suave o semisólida. |
| 9-12 | Comience a ofrecer pescado y el huevo entero. Desde aquí ya puedes comer arroz con frijoles y carne roja en trozos pequeños sin hueso. | Siga una dieta sana y equilibrada, con pocas grasas y azúcares. |
Este es solo un esquema general de alimentación infantil, y el pediatra puede adaptarlo según las necesidades de cada niño.
*** La introducción de alimentos alergénicos como huevos, maní o pescado debe ocurrir entre los 4 y 6 meses de edad, según la Sociedad Estadounidense de Pediatría, ya que algunos sugieren que puede disminuir el riesgo del bebé de desarrollar alergias alimentarias. Esta guía también se puede seguir para los bebés con antecedentes familiares de alergia y / o con eccema grave, sin embargo, debe hacerse bajo la supervisión de un pediatra.
Es importante evitar ciertos alimentos durante el primer año de vida que puedan causar riesgo de asfixia, como palomitas de maíz, pasas, uvas, carne dura, chicles, dulces, salchichas, maní o nueces, por ejemplo.
Cuando comenzar la introducción de alimentos
Por lo general, entre los 4 y 6 meses de edad, el bebé muestra los primeros signos de estar listo para comenzar a comer, como observar e interesarse por la comida, tratar de agarrar la comida o incluso llevársela a la boca. Además, es importante comenzar a alimentar solo cuando el bebé puede sentarse solo, para que no haya riesgo de asfixia.
Para introducir alimentos, se debe administrar un alimento a la vez, con un intervalo de unos pocos días, de modo que se pueda observar la tolerancia y la aceptación, verificando si han surgido alergias, vómitos o diarrea.
En las primeras semanas, se recomienda que la comida esté bien machacada y colada, y la consistencia de la comida debe progresar gradualmente, cuando el bebé pueda comer la consistencia actual sin atragantarse.
¿Cuánto debe comer el bebé?
La introducción de alimentos debe comenzar con 2 cucharadas de comida y, después de acostumbrarse, el bebé puede comer 3 cucharadas. Si acepta las 3 cucharas, puede aumentar lentamente la cantidad, si no acepta, esa cantidad debe dividirse a lo largo del día. De 6 a 8 meses, debe ofrecer de 2 a 3 comidas al día, así como de 1 a 2 refrigerios. A partir de los 8 meses, debe tener de 2 a 3 comidas y de 2 a 3 meriendas.
La cantidad de alimentos y la cantidad de veces que el bebé dependerá de la cantidad de calorías de cada alimento, por lo que es mejor recibir orientación de un pediatra o nutricionista.
Para saber si la cantidad de comida fue suficiente, es muy importante que los padres sepan identificar signos de hambre, cansancio, saciedad o incomodidad, ya que influyen en el proceso de introducción de alimentos. Los principales signos son:
- Hambre: intente llevarse la comida a la boca con las manos desnudas o irritarse si no hay más comida; Saciedad: comienza a jugar con la comida o con una cuchara; Cansancio o incomodidad: disminuya la velocidad a la que mastica los alimentos o trate de mantenerlos alejados.
El bebé no tiene un estómago muy grande y es cierto que los alimentos sólidos ocupan más espacio que la misma versión líquida. Por lo tanto, los padres no necesitan desesperarse si el bebé parece comer poco a la vez. Lo importante es no darse por vencido demasiado rápido y tampoco obligar al bebé a comer si muestra resistencia. La variación de sabores es muy importante para que el bebé aprenda a comer de todo.
Como preparar comidas
Se recomienda preparar las comidas del bebé por separado de la familia. Lo ideal es saltear la cebolla con un poco de aceite de oliva virgen extra y luego agregar el agua y las verduras (2 o 3 diferentes para cada sopa o puré). Luego amase todo con un tenedor y déjelo en una consistencia no demasiado líquida, para evitar que el bebé se atragante. Este puede ser un ejemplo de almuerzo y cena.
Para los refrigerios, puede ofrecer yogur natural, sin azúcar, y complementarlo con puré de frutas, como plátano o manzana afeitada. La papilla o papilla debe prepararse de acuerdo con las instrucciones del paquete, porque algunas deben prepararse con agua y otras con leche, que puede ser leche materna o leche adaptada, según la edad del bebé.
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Qué hacer cuando el bebé no quiere comer
A veces, el bebé no quiere comer, lo que causa angustia y preocupación a los padres y cuidadores, pero existen algunas estrategias que pueden ayudar a mantener una dieta saludable y diversa desde la infancia. Mira los consejos en el siguiente video:
Que bebe no debe comer
El bebé no debe comer dulces, alimentos azucarados, alimentos fritos, refrescos y salsas muy picantes antes de 1 año de edad, ya que pueden ser perjudiciales para su desarrollo. Así, algunos ejemplos de alimentos que el niño no debe comer son leche con chocolate, chocolate, brigadeiro, coxinha, pastel con glaseado o relleno, refrescos y jugo industrializado o en polvo. Vea más ejemplos de alimentos que el bebé no puede comer hasta los 3 años de edad.
