- Que evitar durante el embarazo
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- Lo que las mujeres embarazadas deben comer para no engordar
La alimentación en el embarazo si es rica en azúcares y grasas puede determinar si el bebé será obeso, en la infancia y en la vida adulta, porque el exceso de estas sustancias puede alterar el mecanismo de saciedad del bebé, lo que lo hace tener más hambre y come más. de lo necesario
Por lo tanto, hacer una dieta equilibrada rica en verduras, frutas, pescado, carnes blancas como pollo y pavo, huevos, granos integrales, leche y productos lácteos es esencial para garantizar la salud de la madre y el correcto desarrollo y crecimiento del bebé. Obtenga más información en: Alimentación durante el embarazo.
Que evitar durante el embarazo
Cuando se alimenta durante el embarazo, es importante evitar alimentos como:
- Alimentos fritos, salchichas, refrigerios; Tortas, bizcochos, galletas rellenas, helados; Edulcorantes artificiales; Dieta o productos livianos ; Refrescos; Café y bebidas con cafeína.
Además, las bebidas alcohólicas están incluso prohibidas durante el embarazo porque pueden causar retrasos en el desarrollo y el crecimiento del bebé.
Mire este video para aprender cómo no engordar en el embarazo:
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