- 1. Come más fibra
- 2. Evite los alimentos que fermentan en el intestino.
- 3. Tomando tés
- 4. Masajear el vientre
- 5. Hacer un enema
- Cuando ir al doctor
El tratamiento de los gases se puede realizar a través de cambios en la dieta, al consumir más fibra y menos alimentos que fermentan en el intestino, además de tés como el hinojo, que alivian rápidamente las molestias.
Sin embargo, cuando los gases son muy molestos y están en una cantidad muy alta, causando dolor y punzadas en el abdomen, el médico o farmacéutico puede recomendar tomar medicamentos, como Luftal, que reducen los síntomas causados por los gases, como el dolor abdominal y la hinchazón..
Descubra todo lo que puede hacer para deshacerse de los gases en el siguiente video:
Algunas pautas que ayudan en la eliminación de gases son:
1. Come más fibra
Una buena estrategia es aumentar el consumo de alimentos con fibra, como los cereales All Bran , el germen de trigo, las almendras sin cáscara y comer frutas y verduras 5 veces al día. Echa un vistazo a una lista de alimentos ricos en fibra.
2. Evite los alimentos que fermentan en el intestino.
Los alimentos ricos en azufre fermentan en el intestino formando gases. Entonces, uno debe evitar comer:
- Ajo; Bacalao, camarones, carne, mejillones, huevo; Col, repollo; Frijoles, lentejas, soja; Germen de trigo.
Además de reducir el consumo de estos alimentos, es necesario beber agua, aproximadamente de 1, 5 a 2 litros por día. Para aquellos que tienen dificultades para beber agua, puede agregar medio limón exprimido en 1 litro de agua y tomarlo durante todo el día. Agregar hojas de menta a una botella de agua y hielo también cambia ligeramente el sabor del agua, lo que facilita el consumo de agua.
3. Tomando tés
Otra forma de beber más agua es hacer un té específico que ayude a eliminar gases, como el bálsamo de limón o el té de hinojo. Estos tés se pueden tomar calientes o con hielo y ayudan a eliminar los gases intestinales, aliviando los síntomas de forma rápida y natural. Obtenga más información sobre los tés para gases intestinales.
4. Masajear el vientre
Otra estrategia que ayuda a aflojar el intestino es caminar durante 20-30 minutos y masajear el área entre el ombligo y el área íntima, mientras está sentado en el inodoro, por ejemplo. Este estímulo ayuda a aflojar el intestino, lo que normalmente promueve la liberación de gases atrapados, aliviando las molestias.
5. Hacer un enema
Vaciar el intestino al optar por un enema también es una opción. En la farmacia hay varias opciones, como el supositorio de glicerina, que también ayuda a eliminar las heces.
Para combatir los gases estomacales, debe evitar masticar chicle, hablar mientras come o comer demasiado rápido para eliminar la posibilidad de tragar aire, así como eliminar los refrescos y las bebidas gaseosas de los alimentos.
Cuando ir al doctor
Es aconsejable buscar ayuda médica cuando el dolor causado por los gases es muy intenso y no hay signos de mejoría incluso cuando se siguen las pautas anteriores, o cuando la persona tiene gases muy sucios de forma regular y el abdomen se abulta.
En esta situación, el médico debe evaluar la salud y verificar si hay cambios intestinales importantes, que deben tratarse, como la intolerancia alimentaria o la enfermedad de Crohn, por ejemplo. Algunos de los síntomas que puede causar esta enfermedad incluyen irritación intestinal, sangrado, sensibilidad a algunos alimentos, diarrea y dolor intestinal.
Mire el siguiente video con Drauzio Varella y Tatiana Zanin, y descubra qué puede estar causando gases intestinales:
