- Alimentos que aumentan la inmunidad contra el herpes
- Alimentos que aumentan la inmunidad del bebé.
- Jugo para fortalecer el sistema inmunitario
Los alimentos que aumentan la inmunidad son principalmente las frutas, como las fresas y las naranjas, las verduras como los tomates, las semillas y el pescado, ya que son ricas en nutrientes que ayudan en la formación de células inmunes.
Estos alimentos también ayudan a proteger las células del cuerpo de los cambios que pueden provocar problemas como el cáncer, además de ayudar a combatir las infecciones y reducir la inflamación.
Los 6 alimentos principales que aumentan la inmunidad son:
- Fresa: porque es rica en vitamina C, que aumenta la producción de células de defensa del cuerpo, aumentando así la resistencia a las infecciones; Tomate: tiene vitamina A, que es importante para mantener la integridad de las células del sistema inmunitario; Semillas de girasol: como tienen mucha vitamina E, que es un antioxidante, ayuda a proteger las células del cuerpo contra sustancias tóxicas, radiación y radicales libres. Salmón: rico en omega 3, que ayuda en la regulación de algunas células inmunes y es antiinflamatorio. Castañas: son ricas en zinc, que actúa en la reparación de tejidos y en la curación de heridas. Yogur natural: es rico en probióticos, bacterias beneficiosas para el intestino e importante para el fortalecimiento de las células del sistema inmunitario.
Estos alimentos también se pueden usar para aumentar la inmunidad durante la quimioterapia, disminuyendo los efectos secundarios del tratamiento.
En general, la inmunidad se fortalece al comer una dieta equilibrada, comer al menos 3 frutas al día, incluidas las verduras para el almuerzo y la cena, agregar semillas de girasol a las ensaladas y comer pescado al menos 3 veces a la semana.
Alimentos que aumentan la inmunidad contra el herpes
Los alimentos que aumentan la inmunidad contra el herpes son las frutas y verduras, como la papaya, la remolacha, el mango, el albaricoque, la manzana, la pera, el higo, el aguacate y el tomate, ya que son antioxidantes fuertes y ayudan en la producción de células inmunes, ayudando a luchar contra virus de la enfermedad Otros alimentos que aumentan la inmunidad contra el herpes son:
- Sardinas, salmón, atún y linaza, ricas en omega 3, importantes en la regulación de las células inmunes; yogur y leche fermentada, ya que tiene probióticos que aumentan la actividad y la producción de células de defensa en el cuerpo.
Además de estos alimentos, también es importante consumir pescado, leche, carne, queso, soja y huevos, ya que son alimentos ricos en el aminoácido lisina, que reduce la replicación del virus del herpes.
Otra precaución a tomar es, durante las crisis, evitar alimentos como castañas, nueces, avellanas, sésamo, almendras, cacahuetes, maíz, coco, uvas, avena, trigo o jugo de naranja, ya que son ricos en el aminoácido arginina, que aumenta el replicación de virus Para prevenir los ataques de herpes, vea cuáles son los síntomas de baja inmunidad.
Alimentos que aumentan la inmunidad del bebé.
Los alimentos que aumentan la inmunidad de un bebé pueden ser:
- Frutas en general, especialmente naranja, manzana, pera y plátano; Verduras, como zanahorias, calabazas, tomates y calabacines; Yogurt natural
Estos alimentos, además de ayudar a fortalecer el sistema inmunológico del bebé, también son fácilmente digeridos por el cuerpo del bebé y no causan alergias.
Jugo para fortalecer el sistema inmunitario
Esta receta de jugo es rica en vitamina C y betacaroteno, que son nutrientes importantes para aumentar las defensas del cuerpo.
Ingredientes:
- Esta es una excelente manera de agregar un poco de sabor a sus platos.
Modo de preparo:
Lave bien las naranjas y las zanahorias. Raspe la zanahoria y córtela en rodajas. Coloque los ingredientes en una centrífuga. No es necesario tamizar. Para endulzar, puede usar un poco de azúcar morena al gusto.
Mire el video a continuación y vea más consejos para fortalecer su sistema inmunológico.
