- Cómo aliviar la acidez estomacal en el embarazo
- Cómo aliviar el dolor de espalda en el embarazo
- Como aliviar la hinchazón en el embarazo
- Como aliviar las venas varicosas en el embarazo
- Como aliviar el insomnio en el embarazo
- Como aliviar los calambres en el embarazo
- Cómo aliviar la falta de aliento en el embarazo
Las molestias al final del embarazo, como acidez estomacal, hinchazón, insomnio y calambres, surgen debido a los cambios hormonales típicos del embarazo y al aumento de la presión ejercida por el bebé, lo que puede causar grandes molestias y malestar a la mujer embarazada.
Cómo aliviar la acidez estomacal en el embarazo
Para aliviar la acidez estomacal durante el embarazo, es importante que la mujer embarazada no se acueste inmediatamente después de las comidas, coma pequeñas cantidades a la vez, coloque la cabecera de la cama más alta y evite consumir alimentos que causan acidez estomacal. Descubra en qué consisten estos alimentos: alimentos para prevenir la acidez estomacal.
La acidez estomacal en el embarazo ocurre debido a cambios hormonales y al crecimiento del bebé en el abdomen que causa que el ácido del estómago se eleve en el esófago, causando acidez estomacal.
Cómo aliviar el dolor de espalda en el embarazo
Para aliviar el dolor de espalda en el embarazo, los mejores consejos son usar un aparato ortopédico para embarazadas y aplicar una compresa caliente en la espalda. Además, la mujer embarazada debe evitar hacer esfuerzos, pero el descanso absoluto no está indicado. El dolor de espalda en el embarazo es muy común y surge especialmente al final del embarazo, debido al peso del bebé. Vea más consejos sobre lo que puede hacer para sentirse mejor en este video:
Como aliviar la hinchazón en el embarazo
Para aliviar la hinchazón durante el embarazo, la mujer embarazada debe colocar sus pies más altos que su cuerpo con la ayuda de un banco o almohadas cuando está sentada o acostada, no usa zapatos apretados, no permanece de pie durante mucho tiempo y debe practicar ejercicio regularmente como caminar o nadar
La hinchazón en el embarazo, aunque puede aparecer al comienzo o en la mitad del embarazo, empeora al final del embarazo porque el cuerpo retiene más agua y ocurre principalmente en los tobillos, manos y piernas.
Como aliviar las venas varicosas en el embarazo
Para aliviar el dolor de las venas varicosas durante el embarazo, usar medias elásticas compresivas durante el día, aplicar agua caliente y luego agua fría en las piernas o colocar una bolsa de hielo en las piernas, son excelentes consejos para ayudar a contraer las venas y reducir la dolor
Las venas varicosas en el embarazo surgen debido a cambios hormonales que hacen que las venas se relajen, así como al crecimiento del útero, lo que dificulta que la sangre suba de la vena cava al corazón.
Como aliviar el insomnio en el embarazo
Para aliviar el insomnio en el embarazo, la mujer embarazada debe crear una rutina de sueño, puede tomar un té de manzanilla ( matricaria recutita ) que sea relajante antes de dormir, debe evitar dormir durante el día o puede poner 5 gotas de lavanda en la almohada, para Ayuda a inducir el sueño. El insomnio en el embarazo es más frecuente en el tercer trimestre del embarazo y ocurre debido a los cambios hormonales típicos del embarazo.
Precaución: Durante el embarazo, el té de manzanilla romana ( Chamaemelum nobile ) no debe consumirse durante el embarazo, ya que puede causar contracción uterina.
Como aliviar los calambres en el embarazo
Para aliviar los calambres en los pies, la mujer embarazada debe estirarlo tirando del talón hacia abajo y los dedos hacia arriba. Además, para prevenir los calambres es importante beber unos 2 litros de agua al día y aumentar el consumo de alimentos ricos en magnesio.
Los calambres en el embarazo son más comunes en las piernas y los pies.
Cómo aliviar la falta de aliento en el embarazo
Para aliviar la dificultad para respirar durante el embarazo, la mujer embarazada debe dejar de hacer lo que está haciendo, sentarse, tratar de relajarse y respirar profunda y regularmente. También es importante evitar hacer esfuerzos y evitar situaciones estresantes.
La falta de aire en el embarazo puede ser causada por asma o bronquitis, sin embargo, desde el séptimo mes de gestación hasta aproximadamente las 36 semanas de gestación, puede ser causada por la dilatación de las venas y el útero que comienzan a presionar los pulmones, causando sensación de falta de aliento
Estas molestias, aunque son más comunes al final del embarazo, también pueden aparecer al comienzo o en la mitad del embarazo. Vea cuáles son y cómo aliviar las molestias al comienzo del embarazo.
