Descubre 5 alimentos que dañan los dientes

Algunos alimentos que dañan los dientes y que pueden provocar el desarrollo de caries son alimentos ricos en azúcar, como dulces, pasteles o refrescos, por ejemplo, especialmente cuando se consumen a diario.

Por lo tanto, para evitar el desarrollo de problemas dentales, como caries, sensibilidad dental o inflamación de las encías, por ejemplo, es esencial evitar el consumo de alimentos cariogénicos, que son ricos en azúcar, además de lavarse los dientes al menos dos veces al día. un día, uno de los cuales siempre debe ser antes de acostarse.

De esta manera, algunos alimentos que dañan los dientes incluyen:

1. Alcohol y café

Las bebidas alcohólicas, como el vino tinto, por ejemplo, tienen sustancias que corroen los tejidos de la boca, encías, mejillas y dientes, disminuyendo la producción de saliva que es responsable de ayudar a eliminar el resto de los alimentos que quedan en la boca. La falta de saliva hace que la boca se seque, por lo que es un ambiente agradable para el desarrollo de bacterias y las posibilidades de desarrollar caries son mayores.

Además, el consumo frecuente de café, vino y té también mancha los dientes debido a sus pigmentos y colorantes, que dañan la apariencia de la boca.

2. Dulces y refrescos.

Los alimentos y bebidas ricos en azúcar, como pasteles, dulces o refrescos, dañan los dientes y las encías, ya que estos alimentos conducen al desarrollo de bacterias en la boca, que convierten el azúcar en ácido y destruyen el esmalte dental.

3. Frutas ácidas

Los jugos de frutas ácidas, como el limón, la manzana, la naranja o la uva, por ejemplo, aumentan el desgaste de los dientes y la erosión de los dientes es mayor principalmente cuando se consumen solos sin acompañar pan o yogur, por ejemplo. Además, también se deben evitar las salsas como el vinagre y los tomates.

4. Alimentos ricos en carbohidratos.

Algunos alimentos ricos en carbohidratos, que contienen principalmente almidón, como las papas, el pan, los frijoles blancos, la pasta y los cereales, son más fáciles de usar en los dientes, lo que aumenta las posibilidades de desarrollar bacterias y la aparición de caries.

5. Frutos secos

Por lo general, las frutas secas y confitadas son ricas en azúcar como pasas o plátanos secos, por ejemplo.

Deben evitarse todos estos alimentos, especialmente antes de irse a dormir, ya que si el cepillado de dientes no se realiza correctamente, los residuos de estos alimentos estarán en contacto con los dientes y las encías durante más tiempo, favoreciendo el crecimiento de bacterias y el desarrollo. de caries. Vea cómo elegir la mejor pasta de dientes.

Eche un vistazo a este video y aprenda a garantizar dientes siempre blancos y limpios:

Alimentos que protegen los dientes.

Algunas frutas y verduras, como las manzanas o las zanahorias, son buenas para los dientes porque son ricas en agua, fibra, vitaminas y minerales y porque tardan mucho tiempo en masticarse, especialmente cuando se comen crudas, estimulan la producción de saliva y promueven la limpieza mecánica. de dientes, lo cual es muy importante para limpiar los dientes y protegerlos de las bacterias.

Además, el queso, la leche y los yogures sin azúcar también ayudan a proteger sus dientes porque son ricos en calcio y fósforo, que protegen contra la caries dental.

Para mantener una boca sana y tener dientes fuertes y resistentes, evitando el desarrollo de problemas como caries o abscesos, es importante cepillarse los dientes correctamente.

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