La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo, pero se puede obtener en forma de un suplemento alimenticio o medicamento para mejorar la calidad del sueño.
Aunque es una sustancia que también está presente en el cuerpo, tomar medicamentos o suplementos que contienen melatonina puede causar algunos efectos secundarios, que son raros pero cuya probabilidad de ocurrir aumenta con la cantidad de melatonina que se ingiere.
Efectos secundarios más comunes
Aunque es raro, el tratamiento con melatonina puede causar los siguientes efectos secundarios:
- Fatiga y somnolencia excesiva; Falta de concentración; Empeoramiento de la depresión; Dolor de cabeza y migraña; Dolor de estómago y diarrea; Irritabilidad, nerviosismo, ansiedad y agitación; Insomnio; Sueños anormales; Mareos; Hipertensión; Acidez estomacal; Aftas y boca seca; Hiperbilirrubinemia; Dermatitis, erupción cutánea y piel seca y con picazón; Sudores nocturnos; Dolor en el pecho y extremidades; Síntomas de la menopausia; Presencia de azúcar y proteínas en la orina; Alteración de la función hepática; Aumento de peso.
La intensidad de los efectos secundarios dependerá de la cantidad de melatonina ingerida, cuanto mayor sea la dosis, mayores serán los riesgos de sufrir cualquiera de estos efectos secundarios.
Contraindicaciones para la melatonina.
Si bien es una sustancia generalmente bien tolerada, la melatonina no debe usarse durante el embarazo y la lactancia ni en personas alérgicas a alguno de los componentes de las píldoras.
Además, el uso de melatonina está contraindicado en bebés y niños, ya que como la melatonina es una hormona, puede promover cambios en la concentración de otras hormonas necesarias para el crecimiento y desarrollo adecuado del niño.
Las personas que operan máquinas por más de 4 horas o que trabajan manejando, por ejemplo, tampoco deben tomar melatonina, ya que puede causar somnolencia y fatiga excesiva.
Como tomar melatonina
La suplementación con melatonina debe ser indicada por el médico, y su uso generalmente se recomienda en casos de insomnio, migraña y menopausia, por ejemplo. La dosis de melatonina está indicada por el médico de acuerdo con el propósito de la suplementación.
En el caso del insomnio, por ejemplo, la dosis normalmente indicada por el médico es de 1 a 2 mg de melatonina, una vez al día, aproximadamente 1 a 2 horas antes de acostarse y después de comer. La dosis inferior a 800 microgramos parece no tener efecto y las dosis superiores a 5 mg deben usarse con precaución. Aprenda a tomar melatonina.
