- Beneficios de salud
- 1. Incrementar el deseo sexual
- 2. Reduce el cansancio y la fatiga
- 3. Mejora la concentración y el razonamiento.
- 4. Contribuye a reducir la ansiedad.
- Cómo tomar
- Vitamina energizante con maca y mango
- Posibles efectos secundarios.
- ¿Quién no debe tomar
La maca peruana, o simplemente maca, es un tubérculo de la familia del nabo, el repollo y el berro que tiene importantes propiedades medicinales, se usa tradicionalmente para aumentar la vitalidad y la libido, y por lo tanto se conoce como un energizante natural.
El nombre científico de esta planta medicinal es Lepidium meyenii y se puede conocer en otros lugares como Ginseng-dos-Andes o Viagra-dos-Incas. La maca también se considera un superalimento porque es rica en fibras y grasas esenciales, nutre el cuerpo y contribuye a aumentar la energía y el vigor físico.
La maca es relativamente fácil de encontrar y se puede comprar en tiendas naturistas en forma de cápsulas o polvo, que se pueden mezclar en vitaminas o jugos de frutas, por ejemplo. Su precio puede variar según la forma de presentación, pero generalmente es de 20 a 30 reales en promedio.
Beneficios de salud
La maca peruana se puede usar tradicionalmente para varios propósitos, sin embargo, los beneficios con efecto científico comprobado son:
1. Incrementar el deseo sexual
La maca tiene propiedades estimulantes, tónicas y antidepresivas y, por lo tanto, se considera un poderoso estimulante sexual, ya que está indicada para aumentar el deseo sexual. Vea otras estrategias para aumentar el deseo sexual.
2. Reduce el cansancio y la fatiga
El aceite esencial de maca proporciona excelentes cantidades de ácidos grasos y, por lo tanto, es excelente para aumentar la energía y el rendimiento, tanto físico como mental.
3. Mejora la concentración y el razonamiento.
Los ácidos grasos presentes en el aceite esencial de Maca contribuyen a aumentar el rendimiento mental, mejorando el razonamiento y la concentración.
4. Contribuye a reducir la ansiedad.
La maca ayuda a optimizar la producción hormonal y aumenta la vitalidad, por lo que es una excelente opción para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.
Además, todavía hay algunos estudios que muestran que la Maca también se puede usar para disminuir la sensación de depresión, optimizar la producción de hormonas, aumentar la frecuencia de las erecciones y disminuir los síntomas de la menopausia.
La maca también se puede usar como suplemento durante los procesos de pérdida de peso porque, aunque no aumenta el metabolismo o la quema de grasa, favorece los niveles de energía, dejando a la persona más dispuesta a hacer ejercicio y seguir la dieta indicada por el nutricionista. Echa un vistazo a algunos suplementos para perder peso y ganar masa muscular.
Cómo tomar
La dosis recomendada por día de Maca es de aproximadamente 3000 mg, dividida en 3 veces, tomada durante las comidas hasta un máximo de 4 meses.
Sin embargo, la dosis puede variar según el tipo de tratamiento o el problema a tratar. Por lo tanto, siempre es mejor consultar a un nutricionista o naturópata antes de usar las cápsulas de Maca.
La maca también se puede consumir como alimento, en forma de raíz o polvo, y se debe agregar en la preparación de platos o bebidas, por ejemplo, en una proporción de 2 a 3 cucharaditas.
Vitamina energizante con maca y mango
Una vitamina preparada con la raíz y el mango de la Maca peruana es un excelente suplemento dietético, que ayuda a reducir el cansancio, la fatiga y la debilidad, además de mejorar la capacidad de concentración y razonamiento.
Ingredientes
- 2 cucharaditas de raíz de maca peruana seca; 2 mangos cortados en trozos; 2 cucharaditas de semillas de linaza; 2 cucharaditas de aceite de coco; 1 jugo de limón; 4 hojas de menta fresca.
Modo de preparo
Ponga todos los ingredientes y un poco de agua mineral en la licuadora y mezcle hasta obtener una mezcla homogénea. Si es necesario, agregue agua para diluirlo un poco. Esta vitamina produce 2 vasos.
Posibles efectos secundarios.
Este alimento generalmente es bien tolerado y, por lo tanto, no se han descrito efectos secundarios. Sin embargo, algunas personas pueden tener alergias a la maca, por lo que es importante probar primero una pequeña dosis, bajo la guía de un médico o nutricionista.
¿Quién no debe tomar
En la mayoría de las personas, la Maca peruana es bien tolerada, ya que se consume ampliamente en las regiones de América del Sur, pero por razones de seguridad no debe usarse durante el embarazo o la lactancia.
Además, y aunque no hay consenso sobre el efecto de la Maca en las hormonas, también se debe evitar consumir Maca sin orientación en niños o en el caso de personas con antecedentes de algún tipo de enfermedad o cáncer dependiente de estrógenos como el cáncer de mama o útero
