- 1. Cómo aliviar las náuseas
- 2. Cómo aliviar el cansancio
- 3. Cómo aliviar el dolor de cabeza
- 4. Cómo aliviar los antojos
- 5. Cómo aliviar la sensibilidad en los senos
- 6. Cómo aliviar el estreñimiento
- 7. Cómo aliviar los gases.
- 8. Cómo aliviar las hemorroides.
Las molestias al comienzo del embarazo, como sentirse enferma, cansancio y antojos de alimentos, surgen debido a los cambios hormonales característicos del embarazo y pueden ser muy incómodas para las mujeres embarazadas.
Estos cambios son importantes para preparar el cuerpo para el embarazo, el parto y la lactancia, pero parte del malestar se debe al sistema emocional de la mujer, que generalmente se ve sacudido debido a una mezcla de felicidad y preocupación. Pero hay algunas estrategias simples que pueden ayudarlo a lidiar con cada situación, sin dañar a la mujer o al bebé.
1. Cómo aliviar las náuseas
Para aliviar las náuseas en el embarazo, puede comprar un brazalete de náuseas en la farmacia o en las tiendas en línea porque presionan un punto específico en la muñeca y, a través de la reflexología, luchan contra las náuseas. Otra estrategia es chupar caramelos de jengibre. Otros consejos incluyen chupar una paleta de limón, evitar comer alimentos grasos o sazonados y comidas pequeñas cada 3 horas.
Las náuseas a menudo son comunes al comienzo del embarazo debido a cambios hormonales, que aumentan la acidez del estómago y el crecimiento del útero, que empuja el estómago hacia arriba, y tiende a desaparecer alrededor del tercer o cuarto mes de embarazo.
2. Cómo aliviar el cansancio
Para aliviar la fatiga durante el embarazo, la mujer embarazada debe descansar durante el día, siempre que sea posible, y beber jugo de naranja y fresa, ya que es rico en vitamina C y hierro, que le dan energía, reduciendo la fatiga.
3. Cómo aliviar el dolor de cabeza
Para aliviar el dolor de cabeza en el embarazo, un buen consejo es aplicar una compresa de agua fría en la frente o poner unas 5 gotas de aceite de lavanda en la almohada, ya que la lavanda tiene acción analgésica.
El dolor de cabeza en el embarazo puede surgir debido a cambios hormonales, cansancio, niveles bajos de azúcar en la sangre o hambre, que tienden a disminuir o desaparecer en el segundo trimestre del embarazo.
4. Cómo aliviar los antojos
Los antojos extraños de alimentos en el embarazo generalmente reflejan una deficiencia nutricional de la mujer embarazada y pueden ocurrir en cualquier trimestre del embarazo. Para aliviar los antojos extraños de alimentos durante el embarazo, el obstetra o nutricionista debe recomendar suplementos nutricionales.
5. Cómo aliviar la sensibilidad en los senos
Para aliviar el dolor en los senos, la mujer embarazada puede usar un sostén adecuado para el embarazo, que sea cómodo, con correas anchas, que sostenga bien los senos, que tenga una cremallera para ajustar el tamaño y que no tenga hierro.
La mujer embarazada puede comenzar a sentir dolor y una mayor sensibilidad en los senos desde el primer trimestre del embarazo debido a cambios hormonales que hacen que los senos de la mujer embarazada aumenten de tamaño y se vuelvan más firmes y más sensibles, lo que puede causar dolor.
La fatiga en el embarazo es frecuente en los primeros meses de embarazo debido a cambios físicos y hormonales que causan un mayor gasto de energía, causando cansancio.
6. Cómo aliviar el estreñimiento
Para aliviar el estreñimiento durante el embarazo, beba aproximadamente 2 litros de agua al día, haga ejercicio regularmente, como caminar o hacer aeróbicos acuáticos, y aumente el consumo de alimentos ricos en fibra, como mango, papaya, avena, calabaza, naranja, kiwi y chayote. Ver también: qué hacer cuando experimentas dolor abdominal en el embarazo.
El estreñimiento en el embarazo puede surgir debido a cambios hormonales y la presión del útero que hacen que la digestión disminuya y puede durar hasta el final del embarazo.
7. Cómo aliviar los gases.
Para aliviar el gas en el embarazo, la mujer embarazada puede tomar 1 o 2 cápsulas de carbón activado por día, con un intervalo de al menos 2 horas después de tomar cualquier medicamento indicado por el médico o suplemento nutricional. Otras medidas para aliviar la flatulencia incluyen beber té de hinojo, ya que esta planta medicinal tiene propiedades antiespasmódicas, así como evitar los alimentos que causan flatulencia.
La flatulencia en el embarazo también está relacionada con el hecho de que el tránsito intestinal se ralentiza, lo que facilita la producción de gases, que pueden durar hasta el final del embarazo.
8. Cómo aliviar las hemorroides.
Para aliviar las hemorroides en el embarazo, una solución excelente es hacer baños de asiento con agua tibia o aplicar un paño húmedo con té de hamamelis en el ano, ya que esta planta medicinal tiene una acción astringente y antiinflamatoria. Otro consejo para aliviar el dolor, la hinchazón y la picazón de las hemorroides es usar una pomada para hemorroides para usar en el embarazo, como Ultraproct o Proctyl, bajo la guía del obstetra.
Las hemorroides en el embarazo están relacionadas con un aumento de la presión en la región pélvica y un aumento en la cantidad de sangre que circula en el área anal, y el estreñimiento aumenta el riesgo de hemorroides.
Aprenda cómo aliviar otras molestias que puedan surgir al final del embarazo en: Cómo aliviar las molestias al final del embarazo.
Vea estos y otros consejos en el siguiente video:
