- El café puede inquietar al bebé
- Alimentos que contienen cafeína
- Remedios que contienen cafeína
- Qué hacer si consume más cafeína de la que debería
A lo largo del embarazo, se recomienda que la mujer no tome demasiado café ni consuma alimentos con alto contenido de cafeína diariamente, ya que el exceso de cafeína puede causar cambios graves, como la disminución del crecimiento del bebé e incluso la prematuridad, porque el bebé puede nacer antes de la fecha esperado.
La cantidad máxima de cafeína que las mujeres embarazadas pueden consumir diariamente es de solo 200 mg, que corresponde a 3 tazas de espresso o 4 tazas de té negro, por ejemplo. Además, es muy importante no exagerar las cantidades de café, ya que la cafeína puede causar una sobredosis. Saber más en el café y las bebidas con cafeína pueden causar una sobredosis.
Pero si le gusta mucho el café y no puede renunciar a esa bebida, una buena estrategia puede ser adoptar el café descafeinado, que a pesar de no tener 0% de cafeína, contiene una cantidad mínima de esta sustancia, que no daña al bebé.
El café es una bebida con varios beneficios, ya que tiene antioxidantes que ayudan a proteger las células y ayuda a estar más alerta, ya que estimula el cerebro, por lo que no está contraindicado en el embarazo, solo hay un límite de consumo que no debe excederse No dañar la salud del bebé.
El café puede inquietar al bebé
Después de que nace el bebé, mientras dura la lactancia, también se recomienda no tomar más de 3 tazas de café al día porque la cafeína pasa a través de la leche materna. Aproximadamente 2 horas después de tomar café o una bebida con cafeína, llegará a la leche y cuando el bebé succione puede agitarse.
Por lo tanto, puede que no sea una buena idea consumir algo con cafeína cerca de la hora de acostarse del bebé, pero si lo necesita despierto, para una sesión de fotos, por ejemplo, esta puede ser una buena estrategia.
Este efecto es más fácil de ver en mujeres que no toman café u otras bebidas con cafeína regularmente.
Alimentos que contienen cafeína
Además del café, hay más de 150 alimentos que contienen cafeína, aquí hay algunos ejemplos de los que más se consumen en Brasil:
- Té negro, té verde y té blanco; Chocolate y cacao o bebidas de chocolate; Refrescos, como coca-cola y pepsi; Té industrializado, como el té helado.
Para averiguar la cantidad de cafeína presente en este y otros alimentos, consulte: Alimentos ricos en cafeína.
Remedios que contienen cafeína
La cafeína también está presente en algunos remedios para la gripe y los dolores de cabeza, como:
| Benegrip | Dorflex | Coristin D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilizer | Neosaldina |
| Paracetamol + Cafeína | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Dipirona de sodio + cafeína | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Además de estos, la cafeína también está presente en muchos suplementos dietéticos indicados para aquellos que practican actividad física.
Qué hacer si consume más cafeína de la que debería
Si terminó consumiendo más cafeína de la recomendada por la Organización Mundial de la Salud, no se preocupe y mantenga la calma. Es poco probable que la cafeína excesiva cause daño al bebé, especialmente si solo se 'resbaló' de vez en cuando.
Sin embargo, si toma mucho café todos los días y solo descubre que está embarazada ahora, hable con el obstetra en su primera visita prenatal. Podrá evaluar la salud del bebé y verificar cualquier daño. Lo importante es que, a partir de ahora, consuma solo la cantidad recomendada.
