- 1. Jugo de maracuyá para combatir el estrés
- 2. Relajante jugo de manzana
- 3. Jugo de cereza para combatir el estrés.
Los jugos antiestrés son aquellos que tienen alimentos con propiedades calmantes y que ayudan a combatir la ansiedad, como la fruta de la pasión, la lechuga o la cereza.
Las recetas para estos 3 jugos son fáciles de hacer y son excelentes opciones para tomar durante todo el día. Beber un vaso de cada jugo todos los días ayuda a reducir el estrés y a dormir mejor.
1. Jugo de maracuyá para combatir el estrés
El jugo de maracuyá es bueno para combatir el estrés porque la maracuyá reduce la irritabilidad, la ansiedad y el insomnio.
Ingredientes
- Pulpa de 1 fruta de la pasión2 fresas1 tallo de lechuga1 taza de yogurt descremado1 cucharada de cerveza de levadura1 cucharada de lecitina de soja1 nuez de perejil al gusto
Modo de preparo
Batir todos los ingredientes en una licuadora y luego beber.
2. Relajante jugo de manzana
Este es un jugo perfecto para el final del día, debido a los componentes calmantes de la lechuga. Además, el jugo contiene fibras de la manzana y enzimas digestivas de la piña, que facilitan la digestión, por lo que debe ingerirse, especialmente después de la cena.
Ingredientes
- 1 cucharada de lechuga 125 g de piña
Modo de preparo
Mezcle todos los ingredientes en la centrífuga. Diluir con agua, si es necesario, y servir decorado con una rodaja de manzana.
3. Jugo de cereza para combatir el estrés.
El jugo de cereza es bueno para ayudar a aliviar el estrés porque la cereza es una buena fuente de melatonina, que es una sustancia importante para estimular el sueño.
Ingredientes
- 115 g de sandía 115 g de melón melón 115 g de cerezas sin hueso
Modo de preparo
Batir todos los ingredientes en una licuadora y luego beber.
Se recomienda beber estos jugos en momentos de mayor estrés, como el exceso de trabajo, por ejemplo, hacer jugo de maracuyá por la tarde, relajar el jugo de manzana después de la cena y el jugo de cereza antes de irse a dormir.
Vea más tranquilizantes naturales en el siguiente video:
