- 1. Hidrata el cuerpo
- 2. Ser rico en nutrientes
- 3. Ayuda a adelgazar
- 4. Mejora el sabor
- 5. Puede reemplazar el refrigerante
- ¿El agua con gas daña tu salud?
- Cuando no beber agua con gas
El agua con gas es buena para la salud, porque además de hidratar, contiene los mismos micronutrientes que el agua natural, y se diferencia por la adición de CO2 (dióxido de carbono), que es un gas inerte, eliminado del cuerpo después de la ingestión. Simplemente da la presencia de burbujas y un sabor más ácido, Sin embargo, algunas marcas agregan sustancias adicionales, sabores y edulcorantes artificiales, como el agua de soda, que terminan reduciendo el efecto saludable de este tipo de agua, por lo que se recomienda observar la etiqueta en el envase. El agua con gas simple sin aditivos tiene todos los beneficios de la hidratación, y a menudo es de gran ayuda para aquellos que no pueden beber mucha agua sin gas.
Por lo tanto, los principales beneficios del agua con gas son:
1. Hidrata el cuerpo
El agua con gas hidrata tanto y tiene los mismos nutrientes que el agua natural. Además, la adición de dióxido de carbono no es perjudicial para la salud porque el cuerpo absorbe y elimina este gas.
2. Ser rico en nutrientes
El agua mineral, tanto con gas como sin gas, es rica en nutrientes como calcio, potasio y magnesio. Como también contiene sodio, las personas que tienen presión arterial alta deben conocer la etiqueta, ya que algunas marcas pueden agregar cantidades adicionales de esta sustancia, y las marcas que lo hacen deben evitarse.
3. Ayuda a adelgazar
El gas presente en el agua carbonatada, cuando se libera en el estómago, aumenta la sensación de plenitud y plenitud en el estómago, lo que puede ayudarlo a comer menos y disminuir la cantidad de calorías en una comida. Además, el agua con gas no tiene calorías y, por lo tanto, puede consumirse a voluntad.
4. Mejora el sabor
El agua con gas hace que las papilas gustativas sean más sensibles al sabor de los alimentos y puede acentuar su sabor, por lo que es una excelente opción antes de disfrutar de un café o una copa de vino, por ejemplo.
Además, el CO2 presente en el agua estimula el funcionamiento del estómago, aumentando su secreción y vaciado, lo que puede mejorar la sensación de digestión.
5. Puede reemplazar el refrigerante
Además de tomarse en su versión natural, el agua con gas puede ser una forma saludable de reemplazar los refrescos, a través de su aromatización. Usar limón, ralladura de naranja, menta y jengibre, por ejemplo, puede ser una excelente manera de hacer que la bebida sea más sabrosa y facilitar el consumo de agua durante todo el día.
Aprenda, en el siguiente video, consejos para dar sabor y otras técnicas para aumentar la cantidad de agua por día:
¿El agua con gas daña tu salud?
Debido a la similitud en la apariencia y el sabor de las bebidas como los refrescos, existen muchos mitos creados sobre el agua con gas.
- No daña el embarazo y puede consumirse normalmente durante este período, sin embargo, en el embarazo, la sensación de estómago lleno e hinchazón puede ser mayor, ya que el vientre agrandado presiona el estómago, haciéndolo más sensible; No causa celulitis, porque el aumento de grasa en el trasero o las piernas se debe al consumo de bebidas ricas en azúcar, como refrescos y jugos de caja; No elimina el calcio de los huesos y no interfiere con la absorción de calcio de los alimentos. Esto puede suceder cuando se bebe demasiado refresco, principalmente porque, con el consumo excesivo de esta bebida, se omiten otras fuentes de minerales. Además, en el refresco, el exceso de cafeína y la acción del ácido fosfórico pueden disminuir la densidad mineral ósea. Aprenda sobre estos y otros peligros para la salud de los refrescos; No daña los riñones, y cuanto más se consume, mejor, así como el agua natural, para que funcionen mejor y el cuerpo esté hidratado; No causa cambios ni corrosión de los dientes, porque la cantidad de ácido no es demasiado alta hasta el punto de tener más acidez que un refresco o jugo de limón, por ejemplo. Por lo tanto, para causar daño a los dientes, el agua con gas necesitaría permanecer en contacto con los dientes durante muchas horas, lo que no sucede.
Comprenda este proceso en el siguiente video:
La cantidad requerida de agua por día, con o sin gas, es de aproximadamente 2 litros u 8 vasos, pero esto puede variar de acuerdo con el peso de la persona, si realiza actividad física o su exceso, y con la presencia de Algunas enfermedades, como insuficiencia renal o insuficiencia cardíaca. Averigüe cuánta agua se necesita por día.
Cuando no beber agua con gas
Deben evitarse las marcas de agua que tienen otros productos añadidos, como sabor artificial, azúcar, edulcorante, sodio y otros conservantes.
Además, el agua con gas no debería ser la primera opción para los niños, porque, aunque lo hacen tan bien como el agua sin gas, es importante acostumbrar el sabor del niño al agua natural, para que les guste y no dejen de beberla. agua en poco tiempo.
