- 1. Dieta de chocolate
- 2. Gelatina lista
- 3. Refrigerante cero
- 4. yogur griego
- 5. Barras de cereales
- 6. aceite de oliva
- 7. Sopa lista
Los alimentos que pueden estropear la dieta son aquellos con mucho azúcar o grasa y generalmente están industrializados y listos para comer. Pero por otro lado, siempre prefieren alimentos menos calóricos, pero con un edulcorante y conservante, como la dieta o la luz, pueden intoxicar el cuerpo y también dificultar la pérdida de peso. Como por ejemplo:
1. Dieta de chocolate
Tiene menos azúcar que el chocolate normal pero tiene grasa, por lo que debe preferir el chocolate semi oscuro y comer solo un cuadrado después del almuerzo, para tener todos los beneficios del chocolate sin engordar. Ver también: Beneficios del chocolate.
2. Gelatina lista
Tiene grandes cantidades de azúcar y gelatinas ligeramente endulzantes, que pueden intoxicar el cuerpo y dificultar la pérdida de peso. La gelatina se debe hacer en casa y usar una que no tenga azúcar, colorantes, conservantes o edulcorantes.
3. Refrigerante cero
No tiene azúcar, pero tiene edulcorantes que pueden intoxicar el cuerpo, lo que dificulta la pérdida de peso. En lugar de refrescos, puede beber agua de limón, jugos de frutas naturales o tés sin azúcar, por ejemplo.
4. yogur griego
Tiene más grasa que el yogur natural. Siempre se debe preferir el yogur natural y se puede mezclar con fruta para que sea más dulce.
5. Barras de cereales
Es posible que tengan demasiado azúcar que aumente el índice glucémico, lo que le dará hambre poco después de comer, por lo que es importante leer las etiquetas antes de comprar. Pueden ser reemplazados por tostadas de maíz, por ejemplo, que tienen un índice glucémico más bajo. Vea otros alimentos en: Alimentos con bajo índice glucémico.
6. aceite de oliva
El aceite de oliva es una grasa saludable pero tiene calorías, es mejor sazonar las ensaladas con solo jugo de limón y orégano.
7. Sopa lista
Por lo general, tiene mucha sal y provoca retención de líquidos e hinchazón, por ejemplo, la sopa se puede preparar el fin de semana y poner en el refrigerador, calentando cuando sea necesario. Una vez que la sopa está lista, dura de 4 a 5 días en el refrigerador, pero también se puede congelar para que dure más.
Además, es importante evitar todos los alimentos procesados, ya que cuanto más naturales y orgánicos son los alimentos, más fácilmente el cuerpo elimina las toxinas acumuladas, y la pérdida de peso es más fácil y, aun así, el mayor secreto es comer poco.
Obtenga más información sobre los alimentos orgánicos en: 3 razones para comprar alimentos orgánicos.
