Para que la dieta no falle y puedas perder todo lo que quieras rápidamente, además de seguir la dieta:
- Elija una fase adecuada de la vida y cuando sea posible hacer dieta, por ejemplo, después de unas vacaciones o una fiesta; Haga una dieta que pueda seguir, equilibrada y adaptada a su estilo de vida, para facilitar esta tarea debe consultar a un nutricionista; Comience a hacer una actividad que le dé placer, como dibujar, pintar o bailar, por ejemplo; No arruines tu dieta en un día de fiesta. Entonces, incluso cuando salgas con amigos, da preferencia a los platos a la parrilla, evitando las salsas o no exagerando los postres, por ejemplo. Programe su semana. Organizar las comidas y elegir los lugares donde se consumirán, cuando haya un horario, es más fácil seguir la dieta; No te pierdas los ingredientes; No pase muchas horas sin comer, porque con el hambre es difícil resistir las "tentaciones", la tendencia es comer alimentos dulces; No compres con hambre. Ir al supermercado con hambre, además de hacerte sentir triste al recordar los alimentos que te gustan y no debes comer, también puede hacerte gastar más dinero.
Una de las razones principales por las que la dieta no funciona no es elegir el momento para hacerlo bien, por lo que si está en una fase deprimida, muy eufórica y estresante o si ha dejado de fumar, es mejor esperar una o dos semanas para someterse a restricciones comida
Además, la dieta también puede no funcionar debido a problemas hormonales que dificultan la pérdida de peso, por lo que si no puede bajar de peso, es importante hacerse análisis de sangre para verificar si las hormonas funcionan correctamente o si hay un problema de salud que sea Prevenir la pérdida de peso.
