No se recomienda poner una pizca de sal debajo de la lengua cuando la persona tiene síntomas de presión arterial baja, como mareos, dolor de cabeza y sensación de desmayo, porque esta sal puede llevarle más de 4 horas aumentar un poco la presión arterial. sin efecto inmediato bajo presión.
Primero, la sal retendrá los fluidos corporales y solo entonces esta misma sal aumentará el volumen de sangre, luchará contra la baja presión, y todo este proceso puede demorar hasta 2 días.
Aunque el consumo de sal ayuda a controlar la presión arterial baja, no es necesario que la persona con presión arterial baja aumente la cantidad de sal en sus comidas porque la cantidad de sal que se ingiere en Brasil es de aproximadamente 12 gramos por día, más de el doble de lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud, que es solo 5 g diarios.
Qué hacer en caso de crisis de baja presión.
Lo que se recomienda hacer cuando el individuo tiene presión arterial baja y siente que va a desmayarse es acostarlo en el piso dejando sus piernas más altas que el resto de su cuerpo. Por lo tanto, la sangre fluirá más rápidamente al corazón y al cerebro y el malestar desaparecerá en un instante.
Tomar 1 vaso de jugo de naranja tan pronto como esté preparado y comer una galleta o beber café o té negro también es una buena estrategia para hacer que la persona se sienta mejor porque la cafeína y la estimulación de la digestión aumentarán la circulación sanguínea, aumentando la frecuencia cardíaca ataques al corazón y presión.
Estrategias para regular la presión de forma natural.
La investigación muestra que incluso las personas con presión arterial baja pueden sufrir de presión arterial alta en el futuro porque tienden a consumir más alimentos con alto contenido de sal y sodio en su vida diaria. Por lo tanto, se recomienda que la persona que tiene presión arterial baja consuma solo los 5 gramos de sal y sodio indicados por la OMS, esto significa que:
- No es necesario agregar sal a las comidas preparadas, como ensaladas y sopas; no debe tener el salero en la mesa para evitar el uso excesivo de sal; comer regularmente, cada 3 o 4 horas, evitando períodos prolongados de ayuno; cocinar con sal también debería invertir en hierbas aromáticas para agregar sabor a los alimentos. Vea las mejores hierbas y cómo usarlas para sazonar.
Además, también se recomienda evitar permanecer en lugares muy calurosos y bajo la exposición directa del sol en la calle, en la playa o en la piscina porque esto favorece la deshidratación y, en consecuencia, la caída de presión.
