- 1. Comience a tomar tabletas de ácido fólico
- 2. Hacer exámenes previos a la concepción
- 3. Evite las bebidas alcohólicas.
- 4. Compruebe si ya ha recibido todas las vacunas.
- 5. Haz ejercicio regularmente
- 6. Dejar de fumar
- 7. Come bien
Para que el embarazo sea realmente una etapa feliz en la vida de la pareja, es importante que, al menos 3 meses antes de quedar embarazada, la pareja consulte a un ginecólogo para que le indique qué deben hacer la mujer y el hombre para garantizar un embarazo saludable.
Es importante que las pruebas se realicen antes del embarazo, además de la recomendación de aumentar el consumo de alimentos ricos en ácido fólico o el uso de suplementos para que el desarrollo del bebé sea correcto.
Las 7 precauciones a tomar antes de quedar embarazada son:
1. Comience a tomar tabletas de ácido fólico
El ácido fólico es importante para garantizar el cierre correcto del tubo neural del bebé, que ocurre en las primeras semanas de embarazo, cuando ocurre cuando la mujer a menudo no sabe que está embarazada.
Por lo tanto, aumentar el consumo de alimentos ricos en folato también puede ayudar a asegurar un embarazo con menos riesgo para el bebé, como el brócoli, el huevo cocido y los frijoles negros, por ejemplo. Conozca otros alimentos ricos en ácido fólico.
En algunos casos, se puede recomendar el uso de un suplemento de ácido fólico, que debe iniciarse 3 meses antes de suspender el anticonceptivo para disminuir el riesgo de problemas neurológicos en el bebé.
2. Hacer exámenes previos a la concepción
Al menos 3 meses antes de intentar concebir, se debe realizar un análisis de sangre completo, análisis de orina, análisis de heces y pruebas serológicas para citomegalovirus, rubéola, toxoplasmosis, sífilis, hepatitis B y SIDA. Además, la mujer también debe hacerse una prueba de Papanicolaou y un ultrasonido para verificar su salud ginecológica y al hombre una prueba de esperma, para evaluar la eficiencia y la cantidad de esperma.
Si la futura madre o padre tiene antecedentes familiares de malformaciones genéticas o si la pareja está estrechamente relacionada, como ocurre cuando se trata del matrimonio entre primos, la pareja también debe someterse a pruebas genéticas específicas. Vea otras pruebas para quedar embarazada.
3. Evite las bebidas alcohólicas.
El consumo de 1 vaso de vino o 1 vaso de cerveza antes de quedar embarazada es poco probable que dañe al bebé, sin embargo, las cantidades más altas de alcohol aumentan el riesgo de aborto espontáneo y síndrome de alcoholismo fetal, especialmente cuando se consume después de 5 semanas de gestación. y, por lo tanto, no se aconseja el consumo de bebidas alcohólicas durante el embarazo.
4. Compruebe si ya ha recibido todas las vacunas.
Algunas vacunas son importantes para garantizar un embarazo pacífico, como la rubéola, la varicela, la hepatitis B y el tétanos, por lo que si aún no las ha recibido, hable con su médico.
5. Haz ejercicio regularmente
El ejercicio regular promueve la relajación del cuerpo y mejora sus funciones, además, contribuye a alcanzar o mantener el peso ideal, lo que también ayuda a tener un embarazo saludable y más pacífico. Deben evitarse los ejercicios de alto impacto, como los juegos de salto, fútbol o baloncesto, por ejemplo, porque las caídas pueden provocar el aborto, pero se recomienda caminar, entrenar con pesas, correr, andar en bicicleta y Pilates.
6. Dejar de fumar
Si fuma, debe dejar de fumar incluso antes de quedar embarazada porque fumar dificulta la ovulación e implantación del óvulo, lo que disminuye las posibilidades de quedar embarazada. También es muy dañino para el bebé, incluso si fuma pasivamente.
Además de estas precauciones, no se recomienda teñir el cabello, hacer un cepillo progresivo u otro tratamiento químico antes de quedar embarazada, ya que pueden contener, además de formaldehído, otras sustancias tóxicas que pueden dañar la concepción.
7. Come bien
Además de evitar las grasas, azúcares y alimentos procesados, un buen consejo es invertir en alimentos ricos en vitamina E y ácido fólico, que pueden ayudar a regular la producción hormonal, facilitando la concepción. Otra precaución importante es beber mucha agua y evitar estar cerca de personas enfermas para evitar la contaminación.
Mire el siguiente video y aprenda qué comer para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada:
