Que no comer para asegurar la salud cardiovascular

Para garantizar la salud del sistema cardiovascular, es importante no comer alimentos grasos, como fritos o salchichas, o alimentos con alto contenido de sodio, como encurtidos, aceitunas, caldo de pollo u otras especias preparadas porque pueden causar hipertensión, colesterol alto, derrame cerebral o ataque cardíaco.

Además, es importante no aumentar de peso, mantener una actividad física regular, como caminar, y evitar comer alimentos con mucha azúcar, como refrescos, helados o brigadeiro, para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares.

Alimentos que no deben consumirse para la salud cardiovascular.

Algunos alimentos que no debe comer para tener un sistema cardiovascular saludable incluyen:

Dulces, refrescos, pasteles, tartas o helados; Quesos grasos o embebidos, como jamón, mortadela o salami; Salsas preparadas, como mostaza, ketchup, salsa Worcestershire o salsa shoyo; Condimentos preparados, como caldo o caldo de pollo; Alimentos preparados previamente para el consumo, como lasaña o stroganoff, por ejemplo.

Mire estos videos para obtener más información sobre nutrición para tratar y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Como prevenir la enfermedad cardiovascular

Para prevenir enfermedades cardiovasculares es importante mantener constante el peso corporal y dentro del índice de masa corporal ideal para su estatura, adoptando actividad física regular y una dieta variada.

Averigüe cuánto debe pesar: peso ideal

Además, otra actitud importante para prevenir la aparición de hipertensión, colesterol alto, triglicéridos altos, derrame cerebral, ataque cardíaco o insuficiencia cardíaca es no fumar porque fumar hace que los vasos sanguíneos sean más difíciles, lo que dificulta el paso de la sangre.